49
Salteado de arroz con champiñones, calabacin y pollo
5
(52)
0 kcal
sandrasanchezar
Preparación de la receta
1
En un cazo ponemos agua a hervir con un poquito de sal y AOVE. Cuando empiece a hervir, introducimos el arroz. Cuando esté listo, retiramos y reservamos.
2
Picamos el ajo y la cebolla muy finos y los ponemos en una sarten con AOVE. Después cortamos el calabacin y lo añadimos. Lavamos los champiñones y los juntamos, seguido del pollo troceado. Ponemos sal al gusto Finalmente, introducimos el arroz y ponemos un chorrito de salsa de soja para darle justo. Retiramos y listo para comer
Ingredientes
1 ración
1 ración
Champiñón
100 gramos
Calabacín
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz integral
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pechuga de pollo
35 gramos (aprox. 1 filete)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
4 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Champiñón
100 gramos
Calabacín
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Arroz integral
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Pechuga de pollo
35 gramos (aprox. 1 filete)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
4 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En un cazo ponemos agua a hervir con un poquito de sal y AOVE. Cuando empiece a hervir, introducimos el arroz. Cuando esté listo, retiramos y reservamos.
2
Picamos el ajo y la cebolla muy finos y los ponemos en una sarten con AOVE. Después cortamos el calabacin y lo añadimos. Lavamos los champiñones y los juntamos, seguido del pollo troceado. Ponemos sal al gusto Finalmente, introducimos el arroz y ponemos un chorrito de salsa de soja para darle justo. Retiramos y listo para comer
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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