

4
Espaguetis con verduras y salsa de soja
3
(5)
42 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar el ajo y la cebolla y añadirlo a la salten junto con una cayena. Cusndo este cristalizada, añadir los pimientos cortados igual que la cebolla. Y posteriormente añadir el calabacin cortado pequeño. Salpimentar.
2
Cocer la pasta según la indicación del paquete mientras se hacen las verduras.
3
Cocer el brocoli si es ultracongelado y añadir una vez esté pochadito el calabacín. Si es natural cortar en arbolitos y añadirlo a la salten junto al calabacin. Una vez están todas las verduras hechas, especiar al gusto (comino, pimentón dulce y un toque de picante) y añadir salsa de soja. Opcional: añadir un poco de queso y dejar que se funda junto con todo el sofrito y la salsa.
4
Incorporar la pasta a la salten, añadir un poquito mas de salsa de soja, remover, añadir orégano y listo!! Nota: una vez emplatado he añadido queso mozarella rallado.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Espaguetis integrales
50 gramos

Pimiento amarillo
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Brócoli
20 gramos

Queso mozzarella rallado
10 gramos

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Espaguetis integrales
50 gramos

Pimiento amarillo
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Brócoli
20 gramos

Queso mozzarella rallado
10 gramos

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cortar el ajo y la cebolla y añadirlo a la salten junto con una cayena. Cusndo este cristalizada, añadir los pimientos cortados igual que la cebolla. Y posteriormente añadir el calabacin cortado pequeño. Salpimentar.
2
Cocer la pasta según la indicación del paquete mientras se hacen las verduras.
3
Cocer el brocoli si es ultracongelado y añadir una vez esté pochadito el calabacín. Si es natural cortar en arbolitos y añadirlo a la salten junto al calabacin. Una vez están todas las verduras hechas, especiar al gusto (comino, pimentón dulce y un toque de picante) y añadir salsa de soja. Opcional: añadir un poco de queso y dejar que se funda junto con todo el sofrito y la salsa.
4
Incorporar la pasta a la salten, añadir un poquito mas de salsa de soja, remover, añadir orégano y listo!! Nota: una vez emplatado he añadido queso mozarella rallado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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