

63
Arroz con pollo al 'curry a mi manera'
4.6
(74)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero es marcar el pollo que lo hacemos cortado en dados y sin sal
2
En la misma sartén añadimos la cebolla cortada en trocitos con sal y pimienta (necesario para coger beneficios del curry), luego zanahoria y luego calabacin, para acelerar el proceso podemos poner la tapa e ir removiendo. Cuando pide humedad en lugar de aceite suelo ir añadiendo cucharadas de agua
3
Cuando la verdura está hecha añadimos una cucharada de curry y removemos evitando que se queme, añadimos la salsa de tomate, removemos, añadimos el pollo reservado con el jugo que ha soltado, damos unas vueltas, para que coja el sabor, y añadimos la leche bajando el fuego para que se asienten sabores y reduzca el exceso de líquido. Salsa preparada
4
Preparamos un arroz mejor largo o basmati blanco con sal siguiendo instrucciones del paquete. En mi caso use el largo de SOS cociendo en agua con sal el arroz 14 minutos y escurriendo
5
Para servir a cada ración de arroz le colocamos encima una ración de pollo al curry
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche
240 gramos (aprox. 1 vaso)

Arroz blanco
200 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche
240 gramos (aprox. 1 vaso)

Arroz blanco
200 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lo primero es marcar el pollo que lo hacemos cortado en dados y sin sal
2
En la misma sartén añadimos la cebolla cortada en trocitos con sal y pimienta (necesario para coger beneficios del curry), luego zanahoria y luego calabacin, para acelerar el proceso podemos poner la tapa e ir removiendo. Cuando pide humedad en lugar de aceite suelo ir añadiendo cucharadas de agua
3
Cuando la verdura está hecha añadimos una cucharada de curry y removemos evitando que se queme, añadimos la salsa de tomate, removemos, añadimos el pollo reservado con el jugo que ha soltado, damos unas vueltas, para que coja el sabor, y añadimos la leche bajando el fuego para que se asienten sabores y reduzca el exceso de líquido. Salsa preparada
4
Preparamos un arroz mejor largo o basmati blanco con sal siguiendo instrucciones del paquete. En mi caso use el largo de SOS cociendo en agua con sal el arroz 14 minutos y escurriendo
5
Para servir a cada ración de arroz le colocamos encima una ración de pollo al curry
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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