

90
Berenjenas rellenas de verduritas y soja texturizada en AIRFRYER 🤭
5
(92)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para empezar, he puesto las verduras que tenía por el frigo, podéis usar las que más os apetezcan o las que tengais que gastar. No os dejéis llevar tampoco por los gramos, todo ha sido a ojo, y para mí, que como sola jeje ustedes lo que querais!!! Lo que sobre puede usarse para rellenar fajitas 🌝 o bocadillos o.... Valga la imaginación
2
He puesto a remojo (a ojo) la soja texturizada por la mañana
3
He cortado la berenjena por la mitad, le he hecho unos cortes, como a cuadraditos, le he añadido cebollita, ajo y pimienta negra en polvo, con un chorrito de aceite y 5min al micro a máxima potencia.
4
Mientras, hacemos un sofrito, con cebollita a dados, ajito, la zanahoria y champiñones en mi caso. Vamos meneando 🤪 y una vez que esté hecha la berenjena, con una cuchara las vaciamos y añadimos la berenjena también a nuestro sofrito.
5
Cuando pasen unos 5 minutos, añadimos la soja texturizada, una pizca de sal, más ajo y cebollita en polvo y añadimos el tomate triturado. Lo dejamos hacer unos 7minutillos mientras vamos removiendo.
6
Precalentamos la Airfryer a 180° durante 5min. Añadimos el relleno a nuestras mitades de berenjenas, por encima le echamos A LOT OF quesito y para dentro de nuestra Airfryer 🌝
7
Las dejamos hacer unos 7min a 180° et voilà!!!! Un poquito de orégano por encima y ... A DISFRUTAR 🤭
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
90 gramos (aprox. 2 unidades)

Champiñón
80 gramos (aprox. 8 unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de tomate
45 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Soja texturizada
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
90 gramos (aprox. 2 unidades)

Champiñón
80 gramos (aprox. 8 unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de tomate
45 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Soja texturizada
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para empezar, he puesto las verduras que tenía por el frigo, podéis usar las que más os apetezcan o las que tengais que gastar. No os dejéis llevar tampoco por los gramos, todo ha sido a ojo, y para mí, que como sola jeje ustedes lo que querais!!! Lo que sobre puede usarse para rellenar fajitas 🌝 o bocadillos o.... Valga la imaginación
2
He puesto a remojo (a ojo) la soja texturizada por la mañana
3
He cortado la berenjena por la mitad, le he hecho unos cortes, como a cuadraditos, le he añadido cebollita, ajo y pimienta negra en polvo, con un chorrito de aceite y 5min al micro a máxima potencia.
4
Mientras, hacemos un sofrito, con cebollita a dados, ajito, la zanahoria y champiñones en mi caso. Vamos meneando 🤪 y una vez que esté hecha la berenjena, con una cuchara las vaciamos y añadimos la berenjena también a nuestro sofrito.
5
Cuando pasen unos 5 minutos, añadimos la soja texturizada, una pizca de sal, más ajo y cebollita en polvo y añadimos el tomate triturado. Lo dejamos hacer unos 7minutillos mientras vamos removiendo.
6
Precalentamos la Airfryer a 180° durante 5min. Añadimos el relleno a nuestras mitades de berenjenas, por encima le echamos A LOT OF quesito y para dentro de nuestra Airfryer 🌝
7
Las dejamos hacer unos 7min a 180° et voilà!!!! Un poquito de orégano por encima y ... A DISFRUTAR 🤭
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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