38
Muesli casero con un toque de cacao
5
(41)
45 min
0 kcal
gloriaamor
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 160 grados.
2
En un cuenco poner 2 tazas y media generosa de avena, las nueces, las pecanas, el coco rallado, la canela, el cacao y las semillas de lino. Mirar un poco a ojo e ir añadiendo al gusto.
3
Batir los dátiles con un chorro de agua hasta formar una pasta y verter en la mezcla. Remover hasta que algunas partes estén cubiertas. No hace falta que esté todo cubierto.
4
Mezclar la crema de cacahuete y remover.
5
En una bandeja poner papel de cocina y verter el muesli. Repartirlo muy bien por toda la bandeja y meter al horno. A los 10 minutos lo remueves y así dos veces.
6
Cuando hayan pasado 20 minutos apagar horno y dejar enfriar 10 minutos.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Copos de avena
250 gramos (aprox. 2 i ½ tazas)
Dátiles
85 gramos (aprox. 17 unidades)
Coco rallado deshidratado
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Nueces pecanas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de lino
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Crema de cacahuete
28 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Canela en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Copos de avena
250 gramos (aprox. 2 i ½ tazas)
Dátiles
85 gramos (aprox. 17 unidades)
Coco rallado deshidratado
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Nueces pecanas
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas de lino
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Crema de cacahuete
28 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Canela en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Precalentar el horno a 160 grados.
2
En un cuenco poner 2 tazas y media generosa de avena, las nueces, las pecanas, el coco rallado, la canela, el cacao y las semillas de lino. Mirar un poco a ojo e ir añadiendo al gusto.
3
Batir los dátiles con un chorro de agua hasta formar una pasta y verter en la mezcla. Remover hasta que algunas partes estén cubiertas. No hace falta que esté todo cubierto.
4
Mezclar la crema de cacahuete y remover.
5
En una bandeja poner papel de cocina y verter el muesli. Repartirlo muy bien por toda la bandeja y meter al horno. A los 10 minutos lo remueves y así dos veces.
6
Cuando hayan pasado 20 minutos apagar horno y dejar enfriar 10 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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