

13
Budín integral de banana y avena
3
(14)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pisar 2 bananas en un bould y agregar los dos huevos junto a la vainilla y edulcorante. Batir hasta mezclar todos los ingredientes. Luego agrega la harina integral junto a el polvo para hornear y el vaso de avena, podes ponerle un poco de semilla de chia a la preparación.. Ponemos la mitad de la preparación en el molde, ponemos la banana que reservamos de forma vertical y agregamos el resto de la preparación
2
Una vez puesta la mezcla en el molde decoramos con coco y unos copos de avena (opcional) 🙌🏻🙌🏻 Llevamos a nuestro horno precalentado a 180 °C durante 25 minutos (todo depende del horno) o clavar un cuchillo hasta que salga limpio, si sale un poco húmedo no te preocupes es un budín húmedo gracias a la banana.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Harina integral de centeno
400 gramos (aprox. 2 tazas)

Banana
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Leche desnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Copos de avena
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Edulcorante líquido
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Levadura química en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Harina integral de centeno
400 gramos (aprox. 2 tazas)

Banana
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Leche desnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Copos de avena
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Edulcorante líquido
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Levadura química en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Pisar 2 bananas en un bould y agregar los dos huevos junto a la vainilla y edulcorante. Batir hasta mezclar todos los ingredientes. Luego agrega la harina integral junto a el polvo para hornear y el vaso de avena, podes ponerle un poco de semilla de chia a la preparación.. Ponemos la mitad de la preparación en el molde, ponemos la banana que reservamos de forma vertical y agregamos el resto de la preparación
2
Una vez puesta la mezcla en el molde decoramos con coco y unos copos de avena (opcional) 🙌🏻🙌🏻 Llevamos a nuestro horno precalentado a 180 °C durante 25 minutos (todo depende del horno) o clavar un cuchillo hasta que salga limpio, si sale un poco húmedo no te preocupes es un budín húmedo gracias a la banana.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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