Hamburguesa casera de pavo y espinacas
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Hamburguesa casera de pavo y espinacas

5

(25)

21 min

0 kcal

Nolofinue

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Preparación de la receta

1

30 minutos antes de hacer la receta, metemos la pechuga de pavo al congelador para que esté un poco dura luego.

2

Metemos en el vaso del robot de cocina la cebolla, el ajo, las espinacas frescas y el AOVE. Trituramos 6 seg. a vel. 5. A continuación bajamos los restos de las paredes y programamos 5 min., vel. 1, temperatura 100°.

3

Incorporamos el pan rallado, la sal y la pimienta. Mezclamos todo 5 seg. a vel. 3. Reservamos en un bol.

4

Sacamos la pechuga del congelador, la troceamos en tacos grandes y la ponemo en el vaso del robot de cocina. Picamos durante 20 seg. a vel. 3.

5

Añadimos al vaso la mezcla de espinacas y programamos 30 seg. a vel. 3. Retiramos la masa al mismo bol de antes.

6

Con la masa resultante hacemos tantas bolas como hamburguesas hayamos previsto (saldrán de un peso aproximado de 100 gr.) y las aplastamos para darle forma.

7

Si nos han sobrado y queremos congelar, ahora sería el momento de envolverlas individualmente en papel film para que no se peguen.

8

Por último se hacen a la sartén vuelta y vuelta. 2-3 minutos por cada lado y listo.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

30 minutos antes de hacer la receta, metemos la pechuga de pavo al congelador para que esté un poco dura luego.

2

Metemos en el vaso del robot de cocina la cebolla, el ajo, las espinacas frescas y el AOVE. Trituramos 6 seg. a vel. 5. A continuación bajamos los restos de las paredes y programamos 5 min., vel. 1, temperatura 100°.

3

Incorporamos el pan rallado, la sal y la pimienta. Mezclamos todo 5 seg. a vel. 3. Reservamos en un bol.

4

Sacamos la pechuga del congelador, la troceamos en tacos grandes y la ponemo en el vaso del robot de cocina. Picamos durante 20 seg. a vel. 3.

5

Añadimos al vaso la mezcla de espinacas y programamos 30 seg. a vel. 3. Retiramos la masa al mismo bol de antes.

6

Con la masa resultante hacemos tantas bolas como hamburguesas hayamos previsto (saldrán de un peso aproximado de 100 gr.) y las aplastamos para darle forma.

7

Si nos han sobrado y queremos congelar, ahora sería el momento de envolverlas individualmente en papel film para que no se peguen.

8

Por último se hacen a la sartén vuelta y vuelta. 2-3 minutos por cada lado y listo.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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