

23
Hamburguesa casera de pavo y espinacas
5
(25)
21 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
30 minutos antes de hacer la receta, metemos la pechuga de pavo al congelador para que esté un poco dura luego.
2
Metemos en el vaso del robot de cocina la cebolla, el ajo, las espinacas frescas y el AOVE. Trituramos 6 seg. a vel. 5. A continuación bajamos los restos de las paredes y programamos 5 min., vel. 1, temperatura 100°.
3
Incorporamos el pan rallado, la sal y la pimienta. Mezclamos todo 5 seg. a vel. 3. Reservamos en un bol.
4
Sacamos la pechuga del congelador, la troceamos en tacos grandes y la ponemo en el vaso del robot de cocina. Picamos durante 20 seg. a vel. 3.
5
Añadimos al vaso la mezcla de espinacas y programamos 30 seg. a vel. 3. Retiramos la masa al mismo bol de antes.
6
Con la masa resultante hacemos tantas bolas como hamburguesas hayamos previsto (saldrán de un peso aproximado de 100 gr.) y las aplastamos para darle forma.
7
Si nos han sobrado y queremos congelar, ahora sería el momento de envolverlas individualmente en papel film para que no se peguen.
8
Por último se hacen a la sartén vuelta y vuelta. 2-3 minutos por cada lado y listo.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
30 minutos antes de hacer la receta, metemos la pechuga de pavo al congelador para que esté un poco dura luego.
2
Metemos en el vaso del robot de cocina la cebolla, el ajo, las espinacas frescas y el AOVE. Trituramos 6 seg. a vel. 5. A continuación bajamos los restos de las paredes y programamos 5 min., vel. 1, temperatura 100°.
3
Incorporamos el pan rallado, la sal y la pimienta. Mezclamos todo 5 seg. a vel. 3. Reservamos en un bol.
4
Sacamos la pechuga del congelador, la troceamos en tacos grandes y la ponemo en el vaso del robot de cocina. Picamos durante 20 seg. a vel. 3.
5
Añadimos al vaso la mezcla de espinacas y programamos 30 seg. a vel. 3. Retiramos la masa al mismo bol de antes.
6
Con la masa resultante hacemos tantas bolas como hamburguesas hayamos previsto (saldrán de un peso aproximado de 100 gr.) y las aplastamos para darle forma.
7
Si nos han sobrado y queremos congelar, ahora sería el momento de envolverlas individualmente en papel film para que no se peguen.
8
Por último se hacen a la sartén vuelta y vuelta. 2-3 minutos por cada lado y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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