

14
Espinacas a la crema con huevo
5
(16)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner el ajo y el aceite de oliva en una sartén y sofreir 5 minutos.
2
Incorporar las espinacas (previamente descongeladas y escurridas) y la sal y rehogar 5 minutos más. También puedes utilizar espinacas frescas.
3
Precalentar el horno a 200°.
4
Tamizar la harina por encima de las espinacas, es decir, pasar a través de un colador y rehogar 1 minuto.
5
Bajamos un poco la intensidad del fuego e incorporar la leche, la mantequilla, la nuez moscada y la pimienta. Sin parar de remover, más o menos unos 7 minutos hasta formarse la crema. Retirar del fuego.
6
Repartir la mitad de esta crema entre 2 cazuelitas individuales de horno o un recipiente tipo tupperware de cristal para horno.
7
Espolvorear el queso por encima. Yo he usado queso rallado mozzarella. Puedes utilizar el que más te guste.
8
Abrir un huevo sobre cada cazuelita o recipiente.

9
Hornear durante 10 minutos a 200°. Retirar del horno y serivir.
10
¡LISTO!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espinacas ultracongeladas
250 gramos

Leche desnatada de vaca
250 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso mozzarella rallado
40 gramos

Harina integral de trigo
25 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos

Mantequilla
10 gramos

Nuez moscada
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Espinacas ultracongeladas
250 gramos

Leche desnatada de vaca
250 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Queso mozzarella rallado
40 gramos

Harina integral de trigo
25 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos

Mantequilla
10 gramos

Nuez moscada
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner el ajo y el aceite de oliva en una sartén y sofreir 5 minutos.
2
Incorporar las espinacas (previamente descongeladas y escurridas) y la sal y rehogar 5 minutos más. También puedes utilizar espinacas frescas.
3
Precalentar el horno a 200°.
4
Tamizar la harina por encima de las espinacas, es decir, pasar a través de un colador y rehogar 1 minuto.
5
Bajamos un poco la intensidad del fuego e incorporar la leche, la mantequilla, la nuez moscada y la pimienta. Sin parar de remover, más o menos unos 7 minutos hasta formarse la crema. Retirar del fuego.
6
Repartir la mitad de esta crema entre 2 cazuelitas individuales de horno o un recipiente tipo tupperware de cristal para horno.
7
Espolvorear el queso por encima. Yo he usado queso rallado mozzarella. Puedes utilizar el que más te guste.
8
Abrir un huevo sobre cada cazuelita o recipiente.

9
Hornear durante 10 minutos a 200°. Retirar del horno y serivir.
10
¡LISTO!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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