

9
Albóndigas casi tradicionales.
5
(12)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezcla la carne picada, el huevo, pimienta, 10 gr de ajo picado, perejil, sal, 20 gr de panko y la leche desnatada e integra. Haz bolitas (30gr) en mi caso y enharina con harina de avena.

2
Mete en el frigo en film y pica la cebolla, el resto del ajo, la zanahoria y el pimiento. Añade un buen chorro de aove a una sartén profunda y echa toda la verdura para que se vaya pochando a fuego bajo. Sí es necesario añade un poco de agua cada x, remueve y tapa. Cuando esté casi hecho añade el tomate triturado natural y cocina un minuto. Apaga la sartén.

3
Con la sartén apagada: Junto con 550 ml de agua tritura 70 gr del total de toda la mezcla de verduras pochadas y añade a la sartén junto con una cayena, un par de hojas de laurel y los guisantes. Agrega el brandy. Mientras sella (no las hagas o se quedarán duras) en el airfryer 3 minutos y un spray de aove las albondigas.

4
Enciende la sartén y agrega las albóndigas ya selladas y deja que se terminen de hacer durante 10 minutos removiendo. Irá evaporandose agua y cogiendo textura. Y el resultado será así dependiendo de si te gustan más o menos caldosas. La sal es al gusto.

Ingredientes
7 raciones
7 raciones

Agua del grifo
550 gramos

Carne picada de ternera
200 gramos

Carne picada de cerdo
140 gramos

Tomate triturado
85 gramos

Guisantes
70 gramos

Cebolla
60 gramos

Zanahoria
60 gramos

Pimiento verde
55 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Brandy
40 gramos

Leche desnatada de vaca
30 gramos

Harina de avena
20 gramos

Ajo
20 gramos

Perejil
10 gramos

Pimienta negra
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
7 raciones
7 raciones

Agua del grifo
550 gramos

Carne picada de ternera
200 gramos

Carne picada de cerdo
140 gramos

Tomate triturado
85 gramos

Guisantes
70 gramos

Cebolla
60 gramos

Zanahoria
60 gramos

Pimiento verde
55 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Brandy
40 gramos

Leche desnatada de vaca
30 gramos

Harina de avena
20 gramos

Ajo
20 gramos

Perejil
10 gramos

Pimienta negra
2 gramos
1
Mezcla la carne picada, el huevo, pimienta, 10 gr de ajo picado, perejil, sal, 20 gr de panko y la leche desnatada e integra. Haz bolitas (30gr) en mi caso y enharina con harina de avena.

2
Mete en el frigo en film y pica la cebolla, el resto del ajo, la zanahoria y el pimiento. Añade un buen chorro de aove a una sartén profunda y echa toda la verdura para que se vaya pochando a fuego bajo. Sí es necesario añade un poco de agua cada x, remueve y tapa. Cuando esté casi hecho añade el tomate triturado natural y cocina un minuto. Apaga la sartén.

3
Con la sartén apagada: Junto con 550 ml de agua tritura 70 gr del total de toda la mezcla de verduras pochadas y añade a la sartén junto con una cayena, un par de hojas de laurel y los guisantes. Agrega el brandy. Mientras sella (no las hagas o se quedarán duras) en el airfryer 3 minutos y un spray de aove las albondigas.

4
Enciende la sartén y agrega las albóndigas ya selladas y deja que se terminen de hacer durante 10 minutos removiendo. Irá evaporandose agua y cogiendo textura. Y el resultado será así dependiendo de si te gustan más o menos caldosas. La sal es al gusto.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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