

11
Albóndigas de pollo y ternera con verduras
5
(13)
80 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un bol grande mezcla la carne con las especias (puedes echarle las que desees, no tienen porque ser las que yo uso), el/los huevo/s y el pan rallado
2
Una vez está todo mezclado, pon una sarten con un chorro de aceite a fuego medio
3
Mientras se calienta el aceite, forma "bolitas" del tamaño que desees con la carne preparada en el bol y pásalas por la harina (se puede usar cualquier harina, la de garbanzo me gusta mucho porque es fina y saludable)
4
Fríe las albóndigas hasta que estén doradas y hechas por dentro. Retíralas del fuego y consérvalas
5
Pica toda la verdura (yo he elegido esta, pero puedes usar la combinación que desees). Añade dos cucharadas soperas de AOVE en la misma sarten que has sofreído las albóndigas y sofríe la verdura
6
Una vez la verdura está "doradita" añade el caldo de pollo y las especies al gusto (en mi caso he añadido oregano y cebolla en polvo) y deja hervir durante aproximadamente 20 minutos; hasta que veas que la verdura está totalmente blanda
7
Cuando este proceso lo hayas finalizado, pon todo lo de la sartén en un bol y tritúralo por completo. Vuelve a añadirlo en la misma sarten a fuego medio/bajo y añádele las albóndigas que conservaste.
8
Deja cocer aproximadamente 15 minutos y... ¡A DISFRUTAR!
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Caldo de pollo
700 gramos

Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Carne picada de pollo
250 gramos

Carne picada de ternera
250 gramos

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de garbanzo
50 gramos

Pan rallado
50 gramos

Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Caldo de pollo
700 gramos

Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Carne picada de pollo
250 gramos

Carne picada de ternera
250 gramos

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de garbanzo
50 gramos

Pan rallado
50 gramos

Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un bol grande mezcla la carne con las especias (puedes echarle las que desees, no tienen porque ser las que yo uso), el/los huevo/s y el pan rallado
2
Una vez está todo mezclado, pon una sarten con un chorro de aceite a fuego medio
3
Mientras se calienta el aceite, forma "bolitas" del tamaño que desees con la carne preparada en el bol y pásalas por la harina (se puede usar cualquier harina, la de garbanzo me gusta mucho porque es fina y saludable)
4
Fríe las albóndigas hasta que estén doradas y hechas por dentro. Retíralas del fuego y consérvalas
5
Pica toda la verdura (yo he elegido esta, pero puedes usar la combinación que desees). Añade dos cucharadas soperas de AOVE en la misma sarten que has sofreído las albóndigas y sofríe la verdura
6
Una vez la verdura está "doradita" añade el caldo de pollo y las especies al gusto (en mi caso he añadido oregano y cebolla en polvo) y deja hervir durante aproximadamente 20 minutos; hasta que veas que la verdura está totalmente blanda
7
Cuando este proceso lo hayas finalizado, pon todo lo de la sartén en un bol y tritúralo por completo. Vuelve a añadirlo en la misma sarten a fuego medio/bajo y añádele las albóndigas que conservaste.
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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