1
Ensalada de pasta completa
3
(2)
15 min
0 kcal
vcam101
Preparación de la receta
1
Cocer los macarrones
2
Mientras tanto armar la ensalada partiendo el tomate y queso en trozos pequeños
3
Poner brotes, encima el tomate, queso, aceitunas y las dos latas de atun
4
Cocinar las claras en un vaso al microondas y una vez echas desmigar poner encima
5
Una vez cocidos los macarrones poner en la ensalada y mezclar todo
6
Poner aceite y vinagre (y sal y oregano) y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
130 gramos
Atún claro al natural
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso fresco
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Macarrones integrales
60 gramos (aprox. 1 ración)
Brotes tiernos
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate
130 gramos
Atún claro al natural
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso fresco
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Macarrones integrales
60 gramos (aprox. 1 ración)
Brotes tiernos
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cocer los macarrones
2
Mientras tanto armar la ensalada partiendo el tomate y queso en trozos pequeños
3
Poner brotes, encima el tomate, queso, aceitunas y las dos latas de atun
4
Cocinar las claras en un vaso al microondas y una vez echas desmigar poner encima
5
Una vez cocidos los macarrones poner en la ensalada y mezclar todo
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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