15
Bizcocho de plátano, frutos secos y chocolate
3
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 200
2
Chafar con un tenedor 3 plátanos y mezclar con el huevo, la leche, una pizca de sal, canela al gusto y dos cucharadas de crema de cacahuete
3
Mezclar la avena con la levadura
4
Mezclar los ingredientes húmedos con los secos y pasar la batidora
5
Añadir a la mezcla frutos decos al gusto y trocitos de chocolate y remover bien con un tenedor
6
Vertir todo en el molde y decorar con trocitos del plátano restante y frutos secos
7
Hornear durante 30/40 min
8
Dejar reposar hasta que se enfríe
9
Opcional: si queréis que sepa más dulce podéis derretir dos onzas de chocolate con una cucharadita de aceite de coco en el microondas, repartir con la cuchara por encima del bizcocho y esperar a que enfríe y se endurezca
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
360 gramos (aprox. 4 unidades)
Bebida vegetal
350 gramos (aprox. 1 taza)
Copos de avena
60 gramos (aprox. 1 i ½ tazas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
40 gramos (aprox. 4 onzas)
Crema de frutos secos
32 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos secos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
360 gramos (aprox. 4 unidades)
Bebida vegetal
350 gramos (aprox. 1 taza)
Copos de avena
60 gramos (aprox. 1 i ½ tazas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
40 gramos (aprox. 4 onzas)
Crema de frutos secos
32 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos secos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentar el horno a 200
2
Chafar con un tenedor 3 plátanos y mezclar con el huevo, la leche, una pizca de sal, canela al gusto y dos cucharadas de crema de cacahuete
3
Mezclar la avena con la levadura
4
Mezclar los ingredientes húmedos con los secos y pasar la batidora
5
Añadir a la mezcla frutos decos al gusto y trocitos de chocolate y remover bien con un tenedor
6
Vertir todo en el molde y decorar con trocitos del plátano restante y frutos secos
7
Hornear durante 30/40 min
8
Dejar reposar hasta que se enfríe
9
Opcional: si queréis que sepa más dulce podéis derretir dos onzas de chocolate con una cucharadita de aceite de coco en el microondas, repartir con la cuchara por encima del bizcocho y esperar a que enfríe y se endurezca
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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