

13
Caponata estilo jamie oliver
3
(15)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar las berenjenas en trozos grandes. Picar la cebolla y laminar finamente el ajo.
2
Calentar el aceite en una sartén grande y cocinar las berenjenas a fuego fuerte con un pellizco de sal hasta que quedan doradas y algo blanditas.

3
Añadir la cebolla, el ajo y los tallos de perejil picados y cocinar unos minutos mientras se va removiendo para que no se pegue.
4
Agregar las alcaparras, las aceitunas y el vinagre. Cuando se haya evaporado el vinagre, añade los tomates y deja que se cocinen 15 minutos o hasta que estén tiernos.
5
Prueba el plato cuando lo des por listo y corrige de sal y vinagre si es necesario. Añade las hojas de perejil picadas (yo esta vez no tenía perejil pero le da un toque buenísimo) y las almendras enteras o picadas. Y a comer!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Tomate
500 gramos (aprox. 5 unidades)

Berenjena
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Almendras tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Vinagre de manzana
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceitunas verdes
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Alcaparras
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Tomate
500 gramos (aprox. 5 unidades)

Berenjena
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Almendras tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Vinagre de manzana
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceitunas verdes
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Alcaparras
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cortar las berenjenas en trozos grandes. Picar la cebolla y laminar finamente el ajo.
2
Calentar el aceite en una sartén grande y cocinar las berenjenas a fuego fuerte con un pellizco de sal hasta que quedan doradas y algo blanditas.

3
Añadir la cebolla, el ajo y los tallos de perejil picados y cocinar unos minutos mientras se va removiendo para que no se pegue.
4
Agregar las alcaparras, las aceitunas y el vinagre. Cuando se haya evaporado el vinagre, añade los tomates y deja que se cocinen 15 minutos o hasta que estén tiernos.
5
Prueba el plato cuando lo des por listo y corrige de sal y vinagre si es necesario. Añade las hojas de perejil picadas (yo esta vez no tenía perejil pero le da un toque buenísimo) y las almendras enteras o picadas. Y a comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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