9
Gratinado de br贸coli 馃ぉ
5
(13)
20 min
0 kcal
Chaima_mebe98
Preparaci贸n de la receta
1
Sofre铆r cebolla
2
Cocer br贸coli y a帽adir a la cebolla
3
Echar nata y atun
4
Poner en una fuente, a帽adimos queso y al horno 5 minutos
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Br贸coli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Nata para cocinar
200 gramos (aprox. 1 unidad)
At煤n en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla
50 gramos (aprox. 陆 unidades)
Queso mozzarella rallado
9 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Br贸coli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Nata para cocinar
200 gramos (aprox. 1 unidad)
At煤n en aceite de oliva
80 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla
50 gramos (aprox. 陆 unidades)
Queso mozzarella rallado
9 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sofre铆r cebolla
2
Cocer br贸coli y a帽adir a la cebolla
3
Echar nata y atun
4
Poner en una fuente, a帽adimos queso y al horno 5 minutos
Calor铆as
Por 100g
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Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
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Az煤cares
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Grasas saturadas
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