

4
Lentejas con mejillones
3
(5)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocer los mejillones en agua y un poco de sal. Una vez abiertos reservar el caldo de cocción colado y los mejillones por separado.
2
En una olla express poner en trocitos pequeños el pimiento rojo, el verde, el puerro, la patata y la zanahoria. Poner también los 2 dientes de ajo pelados pero enteros. Lo mismo con la cebolla. Añadir las lentejas, el pimentón, un poco de sal, pimienta negra, un chorrito de aceite y el caldo de cocción de los mejillones. Cerrar la olla rápida. El tiempo dependerá de olla, en la mía con 5 minutos es suficiente.
3
Abrir la olla, retirar los dientes de ajo, la cebolla y el laurel. Añadir los mejillones sin cáscara. Listo para servir.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Mejillón
600 gramos

Lenteja pardina
240 gramos

Patata
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Mejillón
600 gramos

Lenteja pardina
240 gramos

Patata
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer los mejillones en agua y un poco de sal. Una vez abiertos reservar el caldo de cocción colado y los mejillones por separado.
2
En una olla express poner en trocitos pequeños el pimiento rojo, el verde, el puerro, la patata y la zanahoria. Poner también los 2 dientes de ajo pelados pero enteros. Lo mismo con la cebolla. Añadir las lentejas, el pimentón, un poco de sal, pimienta negra, un chorrito de aceite y el caldo de cocción de los mejillones. Cerrar la olla rápida. El tiempo dependerá de olla, en la mía con 5 minutos es suficiente.
3
Abrir la olla, retirar los dientes de ajo, la cebolla y el laurel. Añadir los mejillones sin cáscara. Listo para servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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