

9
🍄RISOTTO DE CHAMPIÑONES🍄
3
(10)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Empezamos sofriendo un poquito la cebolla hasta que esté dorada. Para hacerla más light, no le echéis apenas aceite, con unas gotitas bastará.
2
Una vez esté dorado, echamos el arroz, lo doramos un poco y añadimos medio vaso de agua, hasta que el arroz se lo beba todo.
3
Después, echamos un poquito de caldo y lo removemos todo, hasta que el arroz se lo haya bebido de nuevo. Vamos repitiendo el proceso hasta echar todo el caldo.
4
Mientras el arroz se va cociendo, haremos los champiñones en otra sartén.
5
Cuando el arroz esté listo, echamos los champiñones y el queso rallado y lo revolvemos de nuevo.
6
Lo dejamos reposar unos minutos con un paño encima y, finalmente, le añadimos la cucharada de queso para untar light. Lo mezclamos todo muy bien, ¡y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
644 gramos (aprox. 3 vasos)

Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Queso de untar
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de verduras
644 gramos (aprox. 3 vasos)

Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
100 gramos (aprox. 10 unidades)

Queso de untar
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Empezamos sofriendo un poquito la cebolla hasta que esté dorada. Para hacerla más light, no le echéis apenas aceite, con unas gotitas bastará.
2
Una vez esté dorado, echamos el arroz, lo doramos un poco y añadimos medio vaso de agua, hasta que el arroz se lo beba todo.
3
Después, echamos un poquito de caldo y lo removemos todo, hasta que el arroz se lo haya bebido de nuevo. Vamos repitiendo el proceso hasta echar todo el caldo.
4
Mientras el arroz se va cociendo, haremos los champiñones en otra sartén.
5
Cuando el arroz esté listo, echamos los champiñones y el queso rallado y lo revolvemos de nuevo.
6
Lo dejamos reposar unos minutos con un paño encima y, finalmente, le añadimos la cucharada de queso para untar light. Lo mezclamos todo muy bien, ¡y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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