¡BLACK WEEK! Por solo 59,99€ accede a tu Plan Nutricional de por vida y sin renovaciones 🎁😍
2167
Tortilla de boniato al microondas
4.9
(2205)
25 min
0 kcal
Albitrips
Preparación de la receta
1
-BONIATO AL MICROONDAS. Enrollarlo con papel de cocina, mojarlo debajo del grifo, escurrirlo y al micro a máxima potencia unos 10 minutos (5 min por cada lado). Una vez esté listo, pelarlo y cortarlo en rodajas finitas.
2
- Rallar una cebolla y sofreírla con aove. Una vez esté pochada, añadir el boniato también para que se dore un poquito.
3
- En un bol batir 4 huevos y añadir especias. En mi caso ajo en polvo, pimienta molida, y sal. Añadir el boniato y dejar reposar unos 5 min aprox.
4
Con un poco de aceite en la sartén, a fuego medio/alto, añadir la mezcla y dejar que se haga durante 1-2 minutos depende si la queréis más jugosa y poco hecha o más cuajada. Dar la vuelta y dejar unos minutos también.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
-BONIATO AL MICROONDAS. Enrollarlo con papel de cocina, mojarlo debajo del grifo, escurrirlo y al micro a máxima potencia unos 10 minutos (5 min por cada lado). Una vez esté listo, pelarlo y cortarlo en rodajas finitas.
2
- Rallar una cebolla y sofreírla con aove. Una vez esté pochada, añadir el boniato también para que se dore un poquito.
3
- En un bol batir 4 huevos y añadir especias. En mi caso ajo en polvo, pimienta molida, y sal. Añadir el boniato y dejar reposar unos 5 min aprox.
4
Con un poco de aceite en la sartén, a fuego medio/alto, añadir la mezcla y dejar que se haga durante 1-2 minutos depende si la queréis más jugosa y poco hecha o más cuajada. Dar la vuelta y dejar unos minutos también.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Cena
Vegetariano
Tortillas
Acompañamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...