

38
Wok de verduras y fideos 🍜
5
(40)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero será poner una carola con agua a calentar. Mientras, cortamos el apio y la cebolla a taquitos y los rehogamos (la zanahoria también, yo en este caso la herví porque utilicé zanahorias baby). Seguidamente cortamos el calabacín en taquitos y los añadimos. Pasados 5 minutos a fuego medio, añadimos los champiñones laminados. Dejamos a fuego medio unos mimutos.
2
Mientras, cuando el agua de la olla empiece a hervir, añadimos los fideos chinos (pueden ser de arroz, de huevo, udon... Los que más nos gusten). Dejamos que se hagan según lo que indique el paquete (en mi caso 3 min.). Retiramos y escurrimos.
3
En una sartén grande o wok, añadimos la verdura junto a los fideos. Ahora es el momento de añadir las salsas. Yo utilicé un sobre de sopa miso y lo removí bien, además de un buen chorro de salsa de soja (podemos utilizar la salsa que más nos guste nuevamente). Removemos bien y añadimos una taza de agua y dejamos que se mezclen los sabores un par de minutos a fuego medio alto, hasta que se evapore el agua.
4
Finalmente, añadimos los toppings y acompañamiento que prefiramos. Yo añadí dos huevos escalfados y unos cuantos edamames, además de espolvorear unas semillas de sésamo. Lo que se nos ocurra y tengamos a mano ☺️
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Fideos de huevo wok
400 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
200 gramos

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Apio
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Sopa miso
16 gramos (aprox. 1 sobre)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Fideos de huevo wok
400 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
200 gramos

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Apio
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Sopa miso
16 gramos (aprox. 1 sobre)
1
Lo primero será poner una carola con agua a calentar. Mientras, cortamos el apio y la cebolla a taquitos y los rehogamos (la zanahoria también, yo en este caso la herví porque utilicé zanahorias baby). Seguidamente cortamos el calabacín en taquitos y los añadimos. Pasados 5 minutos a fuego medio, añadimos los champiñones laminados. Dejamos a fuego medio unos mimutos.
2
Mientras, cuando el agua de la olla empiece a hervir, añadimos los fideos chinos (pueden ser de arroz, de huevo, udon... Los que más nos gusten). Dejamos que se hagan según lo que indique el paquete (en mi caso 3 min.). Retiramos y escurrimos.
3
En una sartén grande o wok, añadimos la verdura junto a los fideos. Ahora es el momento de añadir las salsas. Yo utilicé un sobre de sopa miso y lo removí bien, además de un buen chorro de salsa de soja (podemos utilizar la salsa que más nos guste nuevamente). Removemos bien y añadimos una taza de agua y dejamos que se mezclen los sabores un par de minutos a fuego medio alto, hasta que se evapore el agua.
4
Finalmente, añadimos los toppings y acompañamiento que prefiramos. Yo añadí dos huevos escalfados y unos cuantos edamames, además de espolvorear unas semillas de sésamo. Lo que se nos ocurra y tengamos a mano ☺️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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