

6
Sopa de verdura con tropezones 🥒🥕
3
(7)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos y cortamos las verduras en trozos no muy grandes para que cuezan antes.
2
Las ponemos en una cacerola y cubrimos con agua. No os quedéis cortos con la cantidad de agua ya que luego siempre se puede quitar. Echamos sal.

3
Ponemos la cacerola a máximo fuego y cuando el agua empiece a hervir, bajamos a fuego medio y dejamos que se cocine.
4
Cuando veamos que las verduras están blandas, retiramos del fuego. Suele tardar casi 1h.
5
Retiramos casi todo el agua y la reservamos en un vaso. Trituramos las verduras con ayuda de una batidora y vamos añadiendo el agua que reservamos hasta conseguir la textura deseada (más lÃquida o más espesa). Rectificamos de sal.
6
Cuando haya enfriado, la introducimos en la nevera. Podéis conservarla durante unos 5 dÃas. Como podéis ver es una sopa súper sencilla y rápida de preparar.
7
Normalmente suelo tomarla sola, pero está vez añadà mezcla de semillas, jamón serrano y una tostada de espelta integral.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
1000 gramos

CalabacÃn
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Jamón serrano
20 gramos (aprox. 2 lonchas)

Pan integral con gluten
7 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
CalorÃas
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
1000 gramos

CalabacÃn
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Jamón serrano
20 gramos (aprox. 2 lonchas)

Pan integral con gluten
7 gramos (aprox. 1 unidad)

Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos y cortamos las verduras en trozos no muy grandes para que cuezan antes.
2
Las ponemos en una cacerola y cubrimos con agua. No os quedéis cortos con la cantidad de agua ya que luego siempre se puede quitar. Echamos sal.

3
Ponemos la cacerola a máximo fuego y cuando el agua empiece a hervir, bajamos a fuego medio y dejamos que se cocine.
4
Cuando veamos que las verduras están blandas, retiramos del fuego. Suele tardar casi 1h.
5
Retiramos casi todo el agua y la reservamos en un vaso. Trituramos las verduras con ayuda de una batidora y vamos añadiendo el agua que reservamos hasta conseguir la textura deseada (más lÃquida o más espesa). Rectificamos de sal.
6
Cuando haya enfriado, la introducimos en la nevera. Podéis conservarla durante unos 5 dÃas. Como podéis ver es una sopa súper sencilla y rápida de preparar.
7
Normalmente suelo tomarla sola, pero está vez añadà mezcla de semillas, jamón serrano y una tostada de espelta integral.
CalorÃas
Por 100g
CalorÃas
Carbohidratos
Carbohidratos
ProteÃnas
ProteÃnas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
CalorÃas
Por 100g
CalorÃas
Carbohidratos
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ProteÃnas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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