

10
Potaje de garbanzos con grelos (a mí manera)
5
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Dejar los garbanzos en remojo la noche anterior (12h)
2
Lavarlos, escurrir y reservar hasta el momento de echar a la olla
3
Preparamos los grelos. Yo corté los tallos hasta la hoja. Lavarlos bien y poner al fuego con abundante agua y sal. Cuando rompa a hervir el agua, cocer 5', refrescar con agua fría, escurrir y reservar
4
Mientras, en la olla rápida pones las costillas de cerdo, el lacón (yo lo desgraso un poco antes de añadirlo), los garbanzos(en una red),las verduras troceadas (excepto los grelos) y agua hasta cubrir todo. Salar a gusto
5
Cerrar la olla y cocer a fuego medio 20-25' a partir que suba la válvula
6
Cuando puedas abrir la olla, apartas las verduras y las trituras en el vaso de la batidora. Y la crema obtenida la echas de nuevo a la olla. Hará que el caldo sea más espeso. Puedes dejar alguna sin triturar si lo prefieres.
7
Añadir los grelos y el chorizo (a mí me gusta que tenga un punto picante) y volver a poner a fuego medio durante 20-30' más. Rectificar de sal si es necesario (yo echo muy poca sal porque ya lo aportan el lacón y el chorizo. Eso va en gustos)
8
Espero que lo disfrutéis 💚
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
1000 gramos

Grelos
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata roja
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Garbanzos
200 gramos

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Costillas de cerdo
120 gramos (aprox. 4 unidades)

Chorizo
100 gramos

Lacón curado
100 gramos

Puerro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Apio
27 gramos (aprox. 1 rama)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Agua del grifo
1000 gramos

Grelos
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata roja
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Garbanzos
200 gramos

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Costillas de cerdo
120 gramos (aprox. 4 unidades)

Chorizo
100 gramos

Lacón curado
100 gramos

Puerro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Apio
27 gramos (aprox. 1 rama)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Dejar los garbanzos en remojo la noche anterior (12h)
2
Lavarlos, escurrir y reservar hasta el momento de echar a la olla
3
Preparamos los grelos. Yo corté los tallos hasta la hoja. Lavarlos bien y poner al fuego con abundante agua y sal. Cuando rompa a hervir el agua, cocer 5', refrescar con agua fría, escurrir y reservar
4
Mientras, en la olla rápida pones las costillas de cerdo, el lacón (yo lo desgraso un poco antes de añadirlo), los garbanzos(en una red),las verduras troceadas (excepto los grelos) y agua hasta cubrir todo. Salar a gusto
5
Cerrar la olla y cocer a fuego medio 20-25' a partir que suba la válvula
6
Cuando puedas abrir la olla, apartas las verduras y las trituras en el vaso de la batidora. Y la crema obtenida la echas de nuevo a la olla. Hará que el caldo sea más espeso. Puedes dejar alguna sin triturar si lo prefieres.
7
Añadir los grelos y el chorizo (a mí me gusta que tenga un punto picante) y volver a poner a fuego medio durante 20-30' más. Rectificar de sal si es necesario (yo echo muy poca sal porque ya lo aportan el lacón y el chorizo. Eso va en gustos)
8
Espero que lo disfrutéis 💚
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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