

38
Pimientos rellenos con bechamel (arroz, carne picada, soja texturizada)
5
(40)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos la soja en un cazo o vaso en remojo con agua. En mi caso, el arroz eran sobras de el día anterior, pero sino, se pone a cocer el arroz.
2
Por otro lado, vamos reogando media cebolla (o al gusto). Una vez pochadita le añadimos la carne picada. Cuando la carne, empiece a estar, escurrimos la soja y la añadimos. Le incorporamos sal, pimienta, oregano al gusto y si queréis una pizca de nuez moscada.
3
Mezclamos en un bol el arroz, ya cocido, con la carne, la soja y la cebolla y rectificamos de sal y especias. Rellenamos los pimientos con la mezcla. Por último, hacemos bechamel y cubrimos los pimientos. Echamos queso rallado y gratinamos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Leche
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
100 gramos

Pimientos del piquillo
100 gramos

Carne picada de ternera
50 gramos (aprox. 1 paquete)

Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz basmati
45 gramos (aprox. 1 puñado)

Soja texturizada
32 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Mantequilla
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Leche
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
100 gramos

Pimientos del piquillo
100 gramos

Carne picada de ternera
50 gramos (aprox. 1 paquete)

Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz basmati
45 gramos (aprox. 1 puñado)

Soja texturizada
32 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Mantequilla
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos la soja en un cazo o vaso en remojo con agua. En mi caso, el arroz eran sobras de el día anterior, pero sino, se pone a cocer el arroz.
2
Por otro lado, vamos reogando media cebolla (o al gusto). Una vez pochadita le añadimos la carne picada. Cuando la carne, empiece a estar, escurrimos la soja y la añadimos. Le incorporamos sal, pimienta, oregano al gusto y si queréis una pizca de nuez moscada.
3
Mezclamos en un bol el arroz, ya cocido, con la carne, la soja y la cebolla y rectificamos de sal y especias. Rellenamos los pimientos con la mezcla. Por último, hacemos bechamel y cubrimos los pimientos. Echamos queso rallado y gratinamos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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