3
Ensalada de lentejas, tomates secos y queso de cabra
3
(4)
10 min
0 kcal
roromo_17
Preparación de la receta
1
Escurrimos las lentejas y las echamos en un bol
2
Pelamos las nueces y las picamos
3
Partimos la manzana, el aguacate y el tomate seco en cuadraditos
4
Partimos el queso también en dados
5
Echamos la rúcula en el bowl
6
Mezclamos todos los ingredientes en el bowl y aliñamos con aceite, sal, pimiento, comino, vinagre y aceite
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Rúcula
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco de cabra
36 gramos (aprox. 1 ración)
Nuez
36 gramos (aprox. 6 unidades)
Tomate seco
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 bote)
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Rúcula
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco de cabra
36 gramos (aprox. 1 ración)
Nuez
36 gramos (aprox. 6 unidades)
Tomate seco
20 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Escurrimos las lentejas y las echamos en un bol
2
Pelamos las nueces y las picamos
3
Partimos la manzana, el aguacate y el tomate seco en cuadraditos
4
Partimos el queso también en dados
5
Echamos la rúcula en el bowl
6
Mezclamos todos los ingredientes en el bowl y aliñamos con aceite, sal, pimiento, comino, vinagre y aceite
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Receta de verano ☀️
Ensaladas y bowls
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...