

15
Verduras al vapor
5
(19)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar los extremos de las judías y con un pelador de patatas también los costados. Después trocear y dejar en un bol con agua. Yo las prefiero frescas, igual se puede sustituir por congeladas pero no he probado...

2
Trocear el resto de verduras, zanahoria, repollo, lechuga y añadir al bol con agua. La patata cascada mejor que cortada.

3
Sin escurrir demasiado (con las propias manos), meter todo en la olla a presión, y añadir los guisantes congelados. Aprovecharemos todo ese líquido para cocinarlas al vapor. Salpimentar y añadir un chorrito de aceite de oliva virgen.

4
Dejar cocer a fuego medio en la olla express unos 15 minutos, apagar del fuego y retirar. Una vez se libere la presión la verdura estará lista.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortar los extremos de las judías y con un pelador de patatas también los costados. Después trocear y dejar en un bol con agua. Yo las prefiero frescas, igual se puede sustituir por congeladas pero no he probado...

2
Trocear el resto de verduras, zanahoria, repollo, lechuga y añadir al bol con agua. La patata cascada mejor que cortada.

3
Sin escurrir demasiado (con las propias manos), meter todo en la olla a presión, y añadir los guisantes congelados. Aprovecharemos todo ese líquido para cocinarlas al vapor. Salpimentar y añadir un chorrito de aceite de oliva virgen.

4
Dejar cocer a fuego medio en la olla express unos 15 minutos, apagar del fuego y retirar. Una vez se libere la presión la verdura estará lista.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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