Verduras al vapor
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Verduras al vapor

5

(19)

40 min

0 kcal

paloma.larraga

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Preparación de la receta

1

Cortar los extremos de las judías y con un pelador de patatas también los costados. Después trocear y dejar en un bol con agua. Yo las prefiero frescas, igual se puede sustituir por congeladas pero no he probado...

Verduras al vapor Paso 0

2

Trocear el resto de verduras, zanahoria, repollo, lechuga y añadir al bol con agua. La patata cascada mejor que cortada.

Verduras al vapor Paso 1

3

Sin escurrir demasiado (con las propias manos), meter todo en la olla a presión, y añadir los guisantes congelados. Aprovecharemos todo ese líquido para cocinarlas al vapor. Salpimentar y añadir un chorrito de aceite de oliva virgen.

Verduras al vapor Paso 2

4

Dejar cocer a fuego medio en la olla express unos 15 minutos, apagar del fuego y retirar. Una vez se libere la presión la verdura estará lista.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortar los extremos de las judías y con un pelador de patatas también los costados. Después trocear y dejar en un bol con agua. Yo las prefiero frescas, igual se puede sustituir por congeladas pero no he probado...

Verduras al vapor Paso 0

2

Trocear el resto de verduras, zanahoria, repollo, lechuga y añadir al bol con agua. La patata cascada mejor que cortada.

Verduras al vapor Paso 1

3

Sin escurrir demasiado (con las propias manos), meter todo en la olla a presión, y añadir los guisantes congelados. Aprovecharemos todo ese líquido para cocinarlas al vapor. Salpimentar y añadir un chorrito de aceite de oliva virgen.

Verduras al vapor Paso 2

4

Dejar cocer a fuego medio en la olla express unos 15 minutos, apagar del fuego y retirar. Una vez se libere la presión la verdura estará lista.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Proteínas

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