Sopa de garbanzos y verduritas 🥕🍅🥒🥔
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Sopa de garbanzos y verduritas 🥕🍅🥒🥔

5

(24)

25 min

0 kcal

estela_fg

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Preparación de la receta

1

En una sartén grande (profunda), sofreímos con muy poquito aceite y sal...🍶 - Dos dientes de ajo troceados🌰 - 1/2 calabacín a taquitos🥒 - 1/2 cebolla a taquitos🍈 - 1 patata pequeña a taquitos🥔 - 2 zanahorias a taquitos🥕

2

Cuándo estén medio dorándose las verduras, le vamos echando las especias y removiendo a la vez para mezclar bien. Después le echamos la cucharada de tomate frito y seguimos removiendo...

3

Cuando esté todo bien mezclado, echamos los garbanzos y seguimos removiendo hasta unos pocos minutos

4

Finalmente echamos el caldo de pollo, probamos y corregimos de sal si hace falta. Dejamos que haga chof chof unos 10 min así los sabores se acabarán integrando como toca.

5

En cuanto el caldo, yo tenía echo ya. Pero podéis poner el que queráis (carne, verduras...) y la cantidad que queráis dependiendo de si os gusta más caldoso o menos. Y sobre las especias igual... Ir echando poco a poco para saber cuál es vuestro punto. Éste es el mío, pero igual a ti te gusta sin algún ingrediente o menos o más cantidad de alguno. 😉👌

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En una sartén grande (profunda), sofreímos con muy poquito aceite y sal...🍶 - Dos dientes de ajo troceados🌰 - 1/2 calabacín a taquitos🥒 - 1/2 cebolla a taquitos🍈 - 1 patata pequeña a taquitos🥔 - 2 zanahorias a taquitos🥕

2

Cuándo estén medio dorándose las verduras, le vamos echando las especias y removiendo a la vez para mezclar bien. Después le echamos la cucharada de tomate frito y seguimos removiendo...

3

Cuando esté todo bien mezclado, echamos los garbanzos y seguimos removiendo hasta unos pocos minutos

4

Finalmente echamos el caldo de pollo, probamos y corregimos de sal si hace falta. Dejamos que haga chof chof unos 10 min así los sabores se acabarán integrando como toca.

5

En cuanto el caldo, yo tenía echo ya. Pero podéis poner el que queráis (carne, verduras...) y la cantidad que queráis dependiendo de si os gusta más caldoso o menos. Y sobre las especias igual... Ir echando poco a poco para saber cuál es vuestro punto. Éste es el mío, pero igual a ti te gusta sin algún ingrediente o menos o más cantidad de alguno. 😉👌

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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