

155
Tofu marinado a la plancha
5
(164)
140 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primeramente pondremos el tofu envuelto en un trapo envuelto y lo presionaremos para sacarle bien el líquido. Lo cambiaremos a otro lado del trapo más seco y lo dejaremos mientras preparamos el macerado.

2
Preparamos el macerado: Ponemos en un vaso o un vol pequeño las espécias y el aceite y la salsa de soja ( yo utilizo la de kikoman baja en sal) . Removemos. Si os gusta otra espécia pues adelante.

3
Cortamos el tofu en cuadraditos y lo ponemos en un recipiente. Y le echamos el preparado por encima y con una lengua de silicona o algo muy delicado lo impregnamos todo. Con cuidado no se nos rompan. Así lo ponemos en nevera ,tapado ,por un mínimo de 1 hora. Cuanto más mejor. Podeis incluso hacerlo de un día para otro.

4
Por último despues de estar macerandose un tiempo solo tendremos que pasarlo por la plancha/ sartén hasta que por fuera nos quede tostado. Unos 10 min a fuego medio fuerte. Ir mirando. Servir caliente con un poco de sésamo tostado por encima.
5
Espero que os guste. Ya me contareis. 😋
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tofu
275 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Salsa de soja
39 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Perejil seco
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo en polvo
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Semillas
8 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Tofu
275 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Salsa de soja
39 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Perejil seco
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo en polvo
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Semillas
8 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
Primeramente pondremos el tofu envuelto en un trapo envuelto y lo presionaremos para sacarle bien el líquido. Lo cambiaremos a otro lado del trapo más seco y lo dejaremos mientras preparamos el macerado.

2
Preparamos el macerado: Ponemos en un vaso o un vol pequeño las espécias y el aceite y la salsa de soja ( yo utilizo la de kikoman baja en sal) . Removemos. Si os gusta otra espécia pues adelante.

3
Cortamos el tofu en cuadraditos y lo ponemos en un recipiente. Y le echamos el preparado por encima y con una lengua de silicona o algo muy delicado lo impregnamos todo. Con cuidado no se nos rompan. Así lo ponemos en nevera ,tapado ,por un mínimo de 1 hora. Cuanto más mejor. Podeis incluso hacerlo de un día para otro.

4
Por último despues de estar macerandose un tiempo solo tendremos que pasarlo por la plancha/ sartén hasta que por fuera nos quede tostado. Unos 10 min a fuego medio fuerte. Ir mirando. Servir caliente con un poco de sésamo tostado por encima.
5
Espero que os guste. Ya me contareis. 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Sal
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