

21
Brownie de batata - Vegano sin azúcar
5
(23)
132 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pon los dátiles a remojo con agua caliente
2
Precalienta el horno a 190º
3
Transfiere la masa de brownie al molde (que tenga papel de horno) . Decora con nueces y chocolate.
4
Hornear en el centro del horno a 180° por 28-32 min o hasta que metas un palillo y este salga casi limpio.
5
Sacarlo del horno y dejar reposar por 30min o 1h
6
Corta la batata por la mitad y unta un poco de aceite de coco
7
Mete la batata al horno por 20-30min hasta que esté blanda
8
Envuelve la batata en el papel de horno y déjala por 5min
9
Quítale la piel y tritúrala con un tenedor o un procesador de alimentos
10
Tritura los dátiles (o córtalos en trozos muy pequeñitos si no tienes procesador de alimentos, no pasa nada, estarán muy blandos y se mezclarán bien)
11
En un bol, añade el puré de batata, los dátiles, la mantequilla de cacahuete, la esencia de vainilla y el aceite de coco. Mezclar.
12
Añade el cacao en polvo, la sal, la levadura y el bicarbonato de sodio y mezcla
13
Añade la harina y mezcla hasta que sea una masa homogénea
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones

Batata
300 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Dátiles
150 gramos

Harina de trigo espelta integral
85 gramos

Frutos secos
75 gramos

Cacao en polvo
65 gramos

Crema de cacahuete
50 gramos

Aceite de coco
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Chocolate 90%
20 gramos (aprox. 2 onzas)

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Bicarbonato de sodio
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones

Batata
300 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Dátiles
150 gramos

Harina de trigo espelta integral
85 gramos

Frutos secos
75 gramos

Cacao en polvo
65 gramos

Crema de cacahuete
50 gramos

Aceite de coco
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Chocolate 90%
20 gramos (aprox. 2 onzas)

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Bicarbonato de sodio
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Pon los dátiles a remojo con agua caliente
2
Precalienta el horno a 190º
3
Transfiere la masa de brownie al molde (que tenga papel de horno) . Decora con nueces y chocolate.
4
Hornear en el centro del horno a 180° por 28-32 min o hasta que metas un palillo y este salga casi limpio.
5
Sacarlo del horno y dejar reposar por 30min o 1h
6
Corta la batata por la mitad y unta un poco de aceite de coco
7
Mete la batata al horno por 20-30min hasta que esté blanda
8
Envuelve la batata en el papel de horno y déjala por 5min
9
Quítale la piel y tritúrala con un tenedor o un procesador de alimentos
10
Tritura los dátiles (o córtalos en trozos muy pequeñitos si no tienes procesador de alimentos, no pasa nada, estarán muy blandos y se mezclarán bien)
11
En un bol, añade el puré de batata, los dátiles, la mantequilla de cacahuete, la esencia de vainilla y el aceite de coco. Mezclar.
12
Añade el cacao en polvo, la sal, la levadura y el bicarbonato de sodio y mezcla
13
Añade la harina y mezcla hasta que sea una masa homogénea
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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