

6
Ensalada de garbanzos con vinagreta verde
3
(7)
7 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la vinagreta: mezclar en un bol pequeño un puñadito de alcaparras cortaditas, medio yogur griego natural, el zumo de medio limón, tres cucharadas de mostaza (yo utilicé a las 3 hierbas de Maille) y un chorrito de aove. Mezclar bien. Si queréis podéis añadir alguna hierba que combine bien.
2
Para la ensalada: escurrir los garbanzos de bote ya cocidos, junto a tres huevos cocidos cortaditos en dados, un pimiento verde cortadito en dados y una cebolla morada, lo mismo. También los tomates cherrys, cortados por la mitad. Añadir el resto de las alcaparras igualmente. Podéis utilizar la verdura que prefiráis como digo o la que tenéis por gastar (yo le añadí unos 3 pimientos de piquillo que me sobraron de conservas). Luego mezclar con la vinagreta todo y listo!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Huevo duro
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Alcaparras
80 gramos

Tomate cherry
70 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de mostaza
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Huevo duro
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Alcaparras
80 gramos

Tomate cherry
70 gramos (aprox. 1 puñado)

Salsa de mostaza
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Para la vinagreta: mezclar en un bol pequeño un puñadito de alcaparras cortaditas, medio yogur griego natural, el zumo de medio limón, tres cucharadas de mostaza (yo utilicé a las 3 hierbas de Maille) y un chorrito de aove. Mezclar bien. Si queréis podéis añadir alguna hierba que combine bien.
2
Para la ensalada: escurrir los garbanzos de bote ya cocidos, junto a tres huevos cocidos cortaditos en dados, un pimiento verde cortadito en dados y una cebolla morada, lo mismo. También los tomates cherrys, cortados por la mitad. Añadir el resto de las alcaparras igualmente. Podéis utilizar la verdura que prefiráis como digo o la que tenéis por gastar (yo le añadí unos 3 pimientos de piquillo que me sobraron de conservas). Luego mezclar con la vinagreta todo y listo!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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