Arroz con salteado de garbanzos y verduras
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Arroz con salteado de garbanzos y verduras

5

(63)

35 min

0 kcal

esterrg

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Preparación de la receta

1

Cortamos todas las verduras y las salteamos con aceite hasta que estén hechas. Yo primero eché el ajo, después el pimiento y por último los champiñones.

2

Mientras se van haciendo las verduras, en una cacerola ponemos un poco de aceite y echamos el arroz en crudo para que se tueste un poquito y coja el sabor del aceite. Después, añadimos el agua junto con la hoja de laurel (recordad: siempre el doble de agua que de la cantidad de arroz que hayamos añadido).

3

De mientras se hace el arroz, enjuagamos los garbanzos y se pueden añadir a las verduras para que se mezclen los sabores. En este punto, añadimos las especias que queramos, en mi caso pimentón dulce, pimienta y un poco de comino.

4

Una vez veamos que el arroz está casi listo, apagamos el fuego (tanto del arroz como de las verduras) y añadimos el puñado de espinacas frescas a las verduras. A mi me gusta que no estén del todo hechas, y por eso utilizo el propio calor residual de la sartén para que se hagan un par de minutos.

5

Por último, solo queda emplatar. Por encima le puse un chorrito de aceite de oliva y al arroz le añadí un poco de orégano y perejil. Todo esto al gusto de cada uno.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortamos todas las verduras y las salteamos con aceite hasta que estén hechas. Yo primero eché el ajo, después el pimiento y por último los champiñones.

2

Mientras se van haciendo las verduras, en una cacerola ponemos un poco de aceite y echamos el arroz en crudo para que se tueste un poquito y coja el sabor del aceite. Después, añadimos el agua junto con la hoja de laurel (recordad: siempre el doble de agua que de la cantidad de arroz que hayamos añadido).

3

De mientras se hace el arroz, enjuagamos los garbanzos y se pueden añadir a las verduras para que se mezclen los sabores. En este punto, añadimos las especias que queramos, en mi caso pimentón dulce, pimienta y un poco de comino.

4

Una vez veamos que el arroz está casi listo, apagamos el fuego (tanto del arroz como de las verduras) y añadimos el puñado de espinacas frescas a las verduras. A mi me gusta que no estén del todo hechas, y por eso utilizo el propio calor residual de la sartén para que se hagan un par de minutos.

5

Por último, solo queda emplatar. Por encima le puse un chorrito de aceite de oliva y al arroz le añadí un poco de orégano y perejil. Todo esto al gusto de cada uno.

Calorías

Por 100g

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