

70
CHUTNEY DE MANGO
5
(75)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ingredientes adicionales: 🔸La receta original lleva también una puntita de comino, yo no le pongo porque no me gusta el comino. Necesitarás también: 🔸 Un trocito de chile rojo, no me aparece en el listado de ingredientes y no lo he podido añadir, como alternativa puedes usar cayena.
2
Importante: 🔸Los mangos deben estar bien maduros, pelados y troceados. No vamos a usar azúcar así que el dulzor lo obtendremos del mango. 🔸El jengibre fresco debe estar finamente picado o rayado. 🔸Pica también muy muy finito los 2 dientes de ajo
3
Calentamos el aceite a fuego medio-alto en una cazuela y salteamos las cebollas, el jengibre, el ajo y el chile rojo bien picaditos. Añadimos las especias y salteamos. Bajamos el fuego, añadimos un poco de agua y cocinamos unos minutos.
4
Incorporamos los mangos bien picaditos, la sal y un poquito de vinagre y mezclamos bien. Cocinamos a fuego bajo durante 40 minutos. Pasado este tiempo nuestro chutney ya estará listo, apartamos del fuego y lo dejamos enfriar.
5
Trituramos con la batidora. A mi me gusta encontrar trozos de mango así que aparto trozos y los añado al final.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Mango
2000 gramos (aprox. 4 unidades)

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Jengibre en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Garam masala
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Canela en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Cardamomo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Clavo molido
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Cúrcuma
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Mango
2000 gramos (aprox. 4 unidades)

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Jengibre en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Vinagre de manzana
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cilantro
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Garam masala
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Canela en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Cardamomo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Clavo molido
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Cúrcuma
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Ingredientes adicionales: 🔸La receta original lleva también una puntita de comino, yo no le pongo porque no me gusta el comino. Necesitarás también: 🔸 Un trocito de chile rojo, no me aparece en el listado de ingredientes y no lo he podido añadir, como alternativa puedes usar cayena.
2
Importante: 🔸Los mangos deben estar bien maduros, pelados y troceados. No vamos a usar azúcar así que el dulzor lo obtendremos del mango. 🔸El jengibre fresco debe estar finamente picado o rayado. 🔸Pica también muy muy finito los 2 dientes de ajo
3
Calentamos el aceite a fuego medio-alto en una cazuela y salteamos las cebollas, el jengibre, el ajo y el chile rojo bien picaditos. Añadimos las especias y salteamos. Bajamos el fuego, añadimos un poco de agua y cocinamos unos minutos.
4
Incorporamos los mangos bien picaditos, la sal y un poquito de vinagre y mezclamos bien. Cocinamos a fuego bajo durante 40 minutos. Pasado este tiempo nuestro chutney ya estará listo, apartamos del fuego y lo dejamos enfriar.
5
Trituramos con la batidora. A mi me gusta encontrar trozos de mango así que aparto trozos y los añado al final.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Bocadillos
Curry
Salsas
Vegano
Arroz
Acompañamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...