18
Espinacas con garbanzos
5
(20)
0 kcal
anarg
Preparación de la receta
1
Sofreímos con AOVE: 6 dientes de ajo + trozo de pan. Una vez frito, lo aparatos en un vaso de batidora y batimos añadiendo una pizca de sal, de comino y de pimienta negra + chorreón de vinagre. Si queda muy espeso, añadir un poco de agua. Y reservamos.
2
Ponemos un poco de AOVE en la sartén y echamos el pimentón dulce ¡¡¡Cuidado que no se queme!!! Inmediatamente echamos las espinacas (ya cocidas durante 8 minutos, ya que he utilizado la que venden congeladas en mercadona), añadimos los garbanzos (ya cocidos, yo utilizo los de bote). Renovemos todo para que coja sabor.
3
Añadimos la mezcla que hicimos al principio y movemos todo durante unos 3 o 4 minutos a fuego lento. ¡¡Y listo, delicioso!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas ultracongeladas
400 gramos (aprox. 1 paquete)
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
12 gramos (aprox. 6 unidades)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Sal
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Espinacas ultracongeladas
400 gramos (aprox. 1 paquete)
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ajo
12 gramos (aprox. 6 unidades)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Sal
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
1
Sofreímos con AOVE: 6 dientes de ajo + trozo de pan. Una vez frito, lo aparatos en un vaso de batidora y batimos añadiendo una pizca de sal, de comino y de pimienta negra + chorreón de vinagre. Si queda muy espeso, añadir un poco de agua. Y reservamos.
2
Ponemos un poco de AOVE en la sartén y echamos el pimentón dulce ¡¡¡Cuidado que no se queme!!! Inmediatamente echamos las espinacas (ya cocidas durante 8 minutos, ya que he utilizado la que venden congeladas en mercadona), añadimos los garbanzos (ya cocidos, yo utilizo los de bote). Renovemos todo para que coja sabor.
3
Añadimos la mezcla que hicimos al principio y movemos todo durante unos 3 o 4 minutos a fuego lento. ¡¡Y listo, delicioso!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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