21
Granola keto
5
(23)
0 kcal
ClaudiaShelby
Preparación de la receta
1
En una sartén grande, a fuego mínimo, colocamos el coco rallado. Vamos removiendo hasta que esté dorado (aprox 5-8 min)
2
Añadimos los frutos secos al gusto previamente troceados y la canela y el cacao. Vamos removiendo, veremos que el propio coco va sacando su propia grasa y todo se va impregnando. Pasados unos 10-12 min, apagamos el fuego y dejamos que se enfríe en la sartén.
3
Colocamos en un cuenco de cristal y listo, se mantiene bien durante semanas. Podéis añadirle otros frutos secos, bayas de goji, pasas, dátiles troceados, nibs de cacao...
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coco rallado deshidratado
300 gramos
Anacardos crudos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Pistachos tostados sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Pipas de calabaza
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pipas de girasol
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao en polvo
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coco rallado deshidratado
300 gramos
Anacardos crudos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Pistachos tostados sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Pipas de calabaza
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Pipas de girasol
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacao en polvo
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En una sartén grande, a fuego mínimo, colocamos el coco rallado. Vamos removiendo hasta que esté dorado (aprox 5-8 min)
2
Añadimos los frutos secos al gusto previamente troceados y la canela y el cacao. Vamos removiendo, veremos que el propio coco va sacando su propia grasa y todo se va impregnando. Pasados unos 10-12 min, apagamos el fuego y dejamos que se enfríe en la sartén.
3
Colocamos en un cuenco de cristal y listo, se mantiene bien durante semanas. Podéis añadirle otros frutos secos, bayas de goji, pasas, dátiles troceados, nibs de cacao...
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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