

33
Calamares 🦑 rellenos de verduras y gambas 😋
5
(37)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En cuánto a la elaboración: 1️⃣En primer lugar, limpiamos los calamares, troceamos los tentáculos y las aletas (reservamos). 2️⃣A continuación, troceamos la cebolla, el puerro y el pimiento verde(reservamos). 4️⃣Después, limpiamos y troceamos los champiñones (reservamos). 5️⃣Posteriormente, ponemos una plancha y añadimos AOVE, cuando esté caliente freimos los calamares vuelta y vuelta (reservamos). 6️⃣A continuación, en una sartén ponemos AOVE cuando esté caliente 🔥 añadimos la cebolla, el puerro, el pimiento verde, las aletas y los tentáculos. 7️⃣Cuando esté rehogado echamos las gambas y los champiñones, dejamos cocinar 5 minutos. 8️⃣Después, rellenamos los calamares con lo anterior, y ponemos un palillo para que el relleno no se salga. 9️⃣A lo que ha quedado en la sartén le añadimos una cucharada de tomate y volvemos a introducir a la cazuela los calamares rellenos. 🔟Finalmente, añadimos un poco de caldo de pescado y dejamos cocinar durante 5-10 minutos 😋
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Calamar
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de pescado
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Gambas
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Calamar
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de pescado
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Gambas
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
1
En cuánto a la elaboración: 1️⃣En primer lugar, limpiamos los calamares, troceamos los tentáculos y las aletas (reservamos). 2️⃣A continuación, troceamos la cebolla, el puerro y el pimiento verde(reservamos). 4️⃣Después, limpiamos y troceamos los champiñones (reservamos). 5️⃣Posteriormente, ponemos una plancha y añadimos AOVE, cuando esté caliente freimos los calamares vuelta y vuelta (reservamos). 6️⃣A continuación, en una sartén ponemos AOVE cuando esté caliente 🔥 añadimos la cebolla, el puerro, el pimiento verde, las aletas y los tentáculos. 7️⃣Cuando esté rehogado echamos las gambas y los champiñones, dejamos cocinar 5 minutos. 8️⃣Después, rellenamos los calamares con lo anterior, y ponemos un palillo para que el relleno no se salga. 9️⃣A lo que ha quedado en la sartén le añadimos una cucharada de tomate y volvemos a introducir a la cazuela los calamares rellenos. 🔟Finalmente, añadimos un poco de caldo de pescado y dejamos cocinar durante 5-10 minutos 😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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