

13
Merluza con langostinos en su salsa
3
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar el tomate, la cebolla y la zanahoria en trozos pequeños y poner a cocinar con 2 cucharadas de aove hasta que se queden blanditos. Puedes añadir especias como tomillo y orégano cuando acaben de rehogar.
2
Pelar los langostinos (previamente cocidos) separando las cáscaras de las colas.
3
Añadir las cáscaras a la mezcla de verduras y mezclar los sabores durante 5 minutos removiendo a fuego medio.
4
Añadir 750 ml de agua, 1 cucharada de pimentón y sal al gusto. Dejar hervir durante 20-30 minutos a fuego medio.
5
Una vez se mezclen los sabores triturar la mezcla con un robot o batidora potente. Podéis colarlo si se quedan trozos duros.
6
Añadir a la salsa las colas de langostino y la merluza (sellada previamente en una sartén) y dejar que se integren los sabores durante 10-15 min a fuego bajo.
7
Si la salsa se queda muy líquida se puede añadir una cucharada de harina integral de espelta o centeno.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cortar el tomate, la cebolla y la zanahoria en trozos pequeños y poner a cocinar con 2 cucharadas de aove hasta que se queden blanditos. Puedes añadir especias como tomillo y orégano cuando acaben de rehogar.
2
Pelar los langostinos (previamente cocidos) separando las cáscaras de las colas.
3
Añadir las cáscaras a la mezcla de verduras y mezclar los sabores durante 5 minutos removiendo a fuego medio.
4
Añadir 750 ml de agua, 1 cucharada de pimentón y sal al gusto. Dejar hervir durante 20-30 minutos a fuego medio.
5
Una vez se mezclen los sabores triturar la mezcla con un robot o batidora potente. Podéis colarlo si se quedan trozos duros.
6
Añadir a la salsa las colas de langostino y la merluza (sellada previamente en una sartén) y dejar que se integren los sabores durante 10-15 min a fuego bajo.
7
Si la salsa se queda muy líquida se puede añadir una cucharada de harina integral de espelta o centeno.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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