

11
Mini sepia rellena de 🍤
5
(17)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Limpiar las sepias y secar.
2
Poner la rebanada de Pan en un bolw con la mitad del caldo de verduras para que se absorba.
3
Pelamos y picamos los langostinos y las patas de la sepia. Integramos en el bolw con el Pan, añadimos el parmesano, el perejil, el ajo machacado, el orégano y salpimentamos. Añadimos el huevo batido para ligarlo todo bien.

4
Con esa mezcla rellenamos las sepias solo hasta la mitad, porque el relleno aumenta con la cocción. Cerramos las sepias con un palillo y las colocamos en una fuente apta para el horno.
5
Pelamos y cortamos las patatas en trozos medianos y las repartimos entre las sepias. Añadimos el vino blanco, el resto del caldo de verduras, 2 cucharadas de aceite, el Laurel y salpimentamos.

6
Cubrimos la fuente con papel albal. La introducimos en el horno frío( muy importante) A 180° durante 90 minutos A los 6O minutos bajamos la temperatura a 160° y quitamos el papel albal.
7
Servir caliente y Disfrutad 😋😋

Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Caldo de verduras
200 gramos

Langostino
100 gramos

Vino blanco
100 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso parmesano
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pan integral de espelta
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Sepia
10 gramos

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Caldo de verduras
200 gramos

Langostino
100 gramos

Vino blanco
100 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso parmesano
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pan integral de espelta
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Sepia
10 gramos

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
2 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Limpiar las sepias y secar.
2
Poner la rebanada de Pan en un bolw con la mitad del caldo de verduras para que se absorba.
3
Pelamos y picamos los langostinos y las patas de la sepia. Integramos en el bolw con el Pan, añadimos el parmesano, el perejil, el ajo machacado, el orégano y salpimentamos. Añadimos el huevo batido para ligarlo todo bien.

4
Con esa mezcla rellenamos las sepias solo hasta la mitad, porque el relleno aumenta con la cocción. Cerramos las sepias con un palillo y las colocamos en una fuente apta para el horno.
5
Pelamos y cortamos las patatas en trozos medianos y las repartimos entre las sepias. Añadimos el vino blanco, el resto del caldo de verduras, 2 cucharadas de aceite, el Laurel y salpimentamos.

6
Cubrimos la fuente con papel albal. La introducimos en el horno frío( muy importante) A 180° durante 90 minutos A los 6O minutos bajamos la temperatura a 160° y quitamos el papel albal.
7
Servir caliente y Disfrutad 😋😋

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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