9
Ensalada con atún marinado en soja
5
(11)
5 min
0 kcal
Halia
Preparación de la receta
1
Ponemos el atún a tacos con un chorrito de salsa de soja, pimienta y ajo en polvo en un recipiente mientras cortamos el resto de ingredientes (5 min)
2
Una vez cortados los ingredientes pasamos el atún por la sartén hasta que se haga y añadimos a la ensalada (queda súper blandito y jugoso)
3
Podéis aliñar con lo que más os guste, yo hice una salsa de yogur con kéfir, pimienta, ajo en polvo, perejil y chorrito de limón
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún
100 gramos (aprox. 1 filete)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
70 gramos (aprox. 1 puñado)
Mezclum de lechugas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún
100 gramos (aprox. 1 filete)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
70 gramos (aprox. 1 puñado)
Mezclum de lechugas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos el atún a tacos con un chorrito de salsa de soja, pimienta y ajo en polvo en un recipiente mientras cortamos el resto de ingredientes (5 min)
2
Una vez cortados los ingredientes pasamos el atún por la sartén hasta que se haga y añadimos a la ensalada (queda súper blandito y jugoso)
3
Podéis aliñar con lo que más os guste, yo hice una salsa de yogur con kéfir, pimienta, ajo en polvo, perejil y chorrito de limón
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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