255
Pollo tikka masala
4.4
(263)
0 kcal
easyhealthyfoodie
Preparación de la receta
1
Mezclar 1 cucharada de garam masala, 1 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de cilantro, 1 cucharadita de aceite, 2 cucharaditas de zumo de limón y un poco de sal y marinar el pollo cortado en cubitos. Dejar reposar durante 1 hora en la nevera.
2
Cortar la cebolla en cuadraditos y el ajo finito y dorar en una sartén, junto con 1 cucharada de garam masala y 1 cucharadita de comino.
3
Por otra parte, en otra sartén, marcar el pollo.
4
Mientras se va cocinando el pollo, añadir a la sartén de la cebolla y el ajo el yogur griego, el tomate triturado y el pimentón, y remover para formar una salsa homogénea.
5
Cuando el pollo esté marcado (sin estar completamente hecho), añadirlo a la sartén de la cebolla y el ajo.
6
Cocinar un poco todo junto y servir con un poco de arroz.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tomate triturado
6 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Ajo
2 gramos (aprox. 2 raciones)
Comino
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Curry caril
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Zumo de limón
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Pechuga de pollo
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pimentón picante
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Yogur griego
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Cebolla
1 gramo (aprox. ½ unidades)
Cilantro
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tomate triturado
6 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Ajo
2 gramos (aprox. 2 raciones)
Comino
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Curry caril
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Zumo de limón
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Pechuga de pollo
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pimentón picante
1 gramo (aprox. 1 cucharada)
Yogur griego
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Cebolla
1 gramo (aprox. ½ unidades)
Cilantro
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Mezclar 1 cucharada de garam masala, 1 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de cilantro, 1 cucharadita de aceite, 2 cucharaditas de zumo de limón y un poco de sal y marinar el pollo cortado en cubitos. Dejar reposar durante 1 hora en la nevera.
2
Cortar la cebolla en cuadraditos y el ajo finito y dorar en una sartén, junto con 1 cucharada de garam masala y 1 cucharadita de comino.
3
Por otra parte, en otra sartén, marcar el pollo.
4
Mientras se va cocinando el pollo, añadir a la sartén de la cebolla y el ajo el yogur griego, el tomate triturado y el pimentón, y remover para formar una salsa homogénea.
5
Cuando el pollo esté marcado (sin estar completamente hecho), añadirlo a la sartén de la cebolla y el ajo.
6
Cocinar un poco todo junto y servir con un poco de arroz.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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