6
Ensalada de espinaca y rúcula
3
(7)
5 min
0 kcal
rememberthefridge
Preparación de la receta
1
Mezclar ingredientes. Aliñar al gusto
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Atún claro al natural
168 gramos (aprox. 3 latas)
Espinacas
150 gramos (aprox. 1 paquete)
Queso fresco desnatado
144 gramos (aprox. 2 unidades)
Maíz dulce
140 gramos (aprox. 1 lata)
Nueces sin cáscara
33 gramos (aprox. 1 puñado)
Mostaza suave
11 gramos (aprox. 1 sobre)
Semillas
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Atún claro al natural
168 gramos (aprox. 3 latas)
Espinacas
150 gramos (aprox. 1 paquete)
Queso fresco desnatado
144 gramos (aprox. 2 unidades)
Maíz dulce
140 gramos (aprox. 1 lata)
Nueces sin cáscara
33 gramos (aprox. 1 puñado)
Mostaza suave
11 gramos (aprox. 1 sobre)
Semillas
5 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Mezclar ingredientes. Aliñar al gusto
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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