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Tabulé de Quinoa Tostada con Arándanos y Rulo de Tofu y Algas

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Tabulé de Quinoa Tostada con Arándanos y Rulo de Tofu y Algas
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Tabulé de quinoa tostada con arándanos y rulo de tofu y algas

5

(11)

30 min

0 kcal

pserranom

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Preparación de la receta

1

He utilizado rulo vegetal de tofu y algas, no lo he encontrado en el buscador de otra manera

2

Al preparar la quinoa, si quieres mejorar su sabor y textura, tuéstala ligeramente en la sartén antes de cocerla. A continuación, cuécela en agua o, si lo prefieres, en un caldo vegetal. Resérvala

3

Troceamos el calabacín, la calabaza y la cebolla roja. Salteamos en una sartén con aceite de oliva virgen extra.

4

Preparamos el aliño. Mezclamos aceite de oliva virgen extra con zumo de limón, menta picada y sal rosa al gusto. Reservamos.

5

El tofu se hace en la plancha sin más.

6

Mezclamos la quinoa con el sofrito y los arándanos.

7

Para la presentación, ponemos en la base el rulo de tofu y algas y encima, con ayuda de un aro, ponemos el resto de los ingredientes. Decoramos con los cherrys troceados y aliñamos justo antes de servir el plato. A parte, espolvoreé una pizca de sazonador de aguacate de justspices, pero es opcional. También quedarían bien, unas almendras laminadas.

8

Listo para disfrutar 💚

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

He utilizado rulo vegetal de tofu y algas, no lo he encontrado en el buscador de otra manera

2

Al preparar la quinoa, si quieres mejorar su sabor y textura, tuéstala ligeramente en la sartén antes de cocerla. A continuación, cuécela en agua o, si lo prefieres, en un caldo vegetal. Resérvala

3

Troceamos el calabacín, la calabaza y la cebolla roja. Salteamos en una sartén con aceite de oliva virgen extra.

4

Preparamos el aliño. Mezclamos aceite de oliva virgen extra con zumo de limón, menta picada y sal rosa al gusto. Reservamos.

5

El tofu se hace en la plancha sin más.

6

Mezclamos la quinoa con el sofrito y los arándanos.

7

Para la presentación, ponemos en la base el rulo de tofu y algas y encima, con ayuda de un aro, ponemos el resto de los ingredientes. Decoramos con los cherrys troceados y aliñamos justo antes de servir el plato. A parte, espolvoreé una pizca de sazonador de aguacate de justspices, pero es opcional. También quedarían bien, unas almendras laminadas.

8

Listo para disfrutar 💚

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Grasas

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Grasas saturadas

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