

17
Arroz moro de guandules con coco
5
(20)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar las verduras (cebolla, pimiento, ajo y zanahoria) en trozos pequeños y sofreir con una cucharada de AOVE y una pizca de sal.
2
Añadir la rama de apio y cuando la cebolla esté transparente, agregar el tomate triturado, el orégano, tomillo, pimienta y una pizca de sal y cocer durante unos 5 minutos.
3
Añadir los guandules y cocer durante 1 minuto con el sofrito y añadir otra pizca de sal.
4
Añadir la leche de coco y el caldo de pollo y esperar a que empiece a hervir, corregir de sal.
5
Lavar el arroz para quitar el almidón y añadir. Cocer a fuego medio alto hasta que se vea el arroz, después bajar el fuego a medio bajo y tapar y dejar unos 15 minutos.
6
Mover el arroz para que no se pegue demasiado haciendo una especie de montañita y agregar al rededor una cucharada de AOVE, bajar el fuego al mínimo y dejar tapado hasta q el grano quede abierto y cocido.
Ingredientes
4.5 raciones
4.5 raciones

Arroz blanco
250 gramos

Leche de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Gandules Verdes
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de pollo
50 gramos

Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Apio
27 gramos (aprox. 1 rama)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Sal
4 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4.5 raciones
4.5 raciones

Arroz blanco
250 gramos

Leche de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Gandules Verdes
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Caldo de pollo
50 gramos

Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Apio
27 gramos (aprox. 1 rama)

Ajo
12 gramos (aprox. 4 unidades)

Orégano
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Sal
4 gramos (aprox. 4 cucharaditas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar las verduras (cebolla, pimiento, ajo y zanahoria) en trozos pequeños y sofreir con una cucharada de AOVE y una pizca de sal.
2
Añadir la rama de apio y cuando la cebolla esté transparente, agregar el tomate triturado, el orégano, tomillo, pimienta y una pizca de sal y cocer durante unos 5 minutos.
3
Añadir los guandules y cocer durante 1 minuto con el sofrito y añadir otra pizca de sal.
4
Añadir la leche de coco y el caldo de pollo y esperar a que empiece a hervir, corregir de sal.
5
Lavar el arroz para quitar el almidón y añadir. Cocer a fuego medio alto hasta que se vea el arroz, después bajar el fuego a medio bajo y tapar y dejar unos 15 minutos.
6
Mover el arroz para que no se pegue demasiado haciendo una especie de montañita y agregar al rededor una cucharada de AOVE, bajar el fuego al mínimo y dejar tapado hasta q el grano quede abierto y cocido.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Arroz
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...