

58
Muesli casero sin horno: la receta definitiva
3
(59)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero que he hecho es poner un puñado de dátiles deshuesados en remojo. Pasados unos 20-30 min, los escurrimos y los trituramos para hacer una pasta de dátil.

2
Mientras tenemos los dátiles en remojo, podemos ir preparando los demás ingredientes. En primer lugar, preparamos los frutos secos. A mi me gusta machacarlos un poco, pero pueden dejarse enteros también. En este caso he usado nueces, avellanas y almendras.
3
Engrasamos una sartén con aceite de coco y tostamos los frutos secos durante unos 10 minutos a fuego bajo-medio, vigilando continuamente para que no se quemen.
4
A continuación, añadiremos en la misma sartén la avena o los copos de cereales y el coco, después el aceite de coco, el agua, una cucharada de pasta de dátil y una pizca de sal. Removemos y integramos todo bien.
5
Lo dejaremos a fuego bajo-medio durante otros 10 minutos, y vamos removiendo para que no se queme. Yo lo tapo con una tapa, pero no es imprescindible.
6
Finalmente, cuando ya esté en el punto deseado, tiene que quedar una textura tostada y crujiente, lo estenderemos en una bandeja y lo dejaremos reposar. Una vez en la bandeja, le añado por encima sirope de dátil, es imprescindible pero es el toque especial para que tenga un sabor y textura increíble.

7
Cuando haya reposado y enfriado lo guardamos en un bote de cristal hermético ¡y ya estará listo para consumir!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Lo primero que he hecho es poner un puñado de dátiles deshuesados en remojo. Pasados unos 20-30 min, los escurrimos y los trituramos para hacer una pasta de dátil.

2
Mientras tenemos los dátiles en remojo, podemos ir preparando los demás ingredientes. En primer lugar, preparamos los frutos secos. A mi me gusta machacarlos un poco, pero pueden dejarse enteros también. En este caso he usado nueces, avellanas y almendras.
3
Engrasamos una sartén con aceite de coco y tostamos los frutos secos durante unos 10 minutos a fuego bajo-medio, vigilando continuamente para que no se quemen.
4
A continuación, añadiremos en la misma sartén la avena o los copos de cereales y el coco, después el aceite de coco, el agua, una cucharada de pasta de dátil y una pizca de sal. Removemos y integramos todo bien.
5
Lo dejaremos a fuego bajo-medio durante otros 10 minutos, y vamos removiendo para que no se queme. Yo lo tapo con una tapa, pero no es imprescindible.
6
Finalmente, cuando ya esté en el punto deseado, tiene que quedar una textura tostada y crujiente, lo estenderemos en una bandeja y lo dejaremos reposar. Una vez en la bandeja, le añado por encima sirope de dátil, es imprescindible pero es el toque especial para que tenga un sabor y textura increíble.

7
Cuando haya reposado y enfriado lo guardamos en un bote de cristal hermético ¡y ya estará listo para consumir!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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