

6
Hamburguesa de berenjena y zanahoria
3
(7)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Estas hamburguesas son de berenjena y zanahoria pero las suelo hacer de las verduras que se vayan a poner malas en el frigo, manteniendo un poco las cantidades.
2
Corta una berenjena en rodajas, poner en un plato hondo con sal y taparlas con film. Hay que cocinarlas en el micro hasta que estén bien blanditas, en mi caso unos 7-8min
3
Mientras pelas, cortas y trituras las zanahorias y las añades a un cuenco con el pan rallado y las claras.
4
Cuando estén las berenjenas (las dejas enfriar un poquito) las añades al cuenco con el resto de ingredientes y amasas con las manos. Cuando tengas una mezcla homogénea añades las especias al gusto, en mi caso: sal, pimentón dulce y picante, cúrcuma y un poquito de comino.
5
Las dejas reposar un poco en el frigo, si no quieres no hace falta, y las llevas a la sartén con un pelin de aceite
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Estas hamburguesas son de berenjena y zanahoria pero las suelo hacer de las verduras que se vayan a poner malas en el frigo, manteniendo un poco las cantidades.
2
Corta una berenjena en rodajas, poner en un plato hondo con sal y taparlas con film. Hay que cocinarlas en el micro hasta que estén bien blanditas, en mi caso unos 7-8min
3
Mientras pelas, cortas y trituras las zanahorias y las añades a un cuenco con el pan rallado y las claras.
4
Cuando estén las berenjenas (las dejas enfriar un poquito) las añades al cuenco con el resto de ingredientes y amasas con las manos. Cuando tengas una mezcla homogénea añades las especias al gusto, en mi caso: sal, pimentón dulce y picante, cúrcuma y un poquito de comino.
5
Las dejas reposar un poco en el frigo, si no quieres no hace falta, y las llevas a la sartén con un pelin de aceite
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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