Hamburguesa de berenjena y zanahoria
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Hamburguesa de berenjena y zanahoria

3

(7)

20 min

0 kcal

ylecha

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Preparación de la receta

1

Estas hamburguesas son de berenjena y zanahoria pero las suelo hacer de las verduras que se vayan a poner malas en el frigo, manteniendo un poco las cantidades.

2

Corta una berenjena en rodajas, poner en un plato hondo con sal y taparlas con film. Hay que cocinarlas en el micro hasta que estén bien blanditas, en mi caso unos 7-8min

3

Mientras pelas, cortas y trituras las zanahorias y las añades a un cuenco con el pan rallado y las claras.

4

Cuando estén las berenjenas (las dejas enfriar un poquito) las añades al cuenco con el resto de ingredientes y amasas con las manos. Cuando tengas una mezcla homogénea añades las especias al gusto, en mi caso: sal, pimentón dulce y picante, cúrcuma y un poquito de comino.

5

Las dejas reposar un poco en el frigo, si no quieres no hace falta, y las llevas a la sartén con un pelin de aceite

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Estas hamburguesas son de berenjena y zanahoria pero las suelo hacer de las verduras que se vayan a poner malas en el frigo, manteniendo un poco las cantidades.

2

Corta una berenjena en rodajas, poner en un plato hondo con sal y taparlas con film. Hay que cocinarlas en el micro hasta que estén bien blanditas, en mi caso unos 7-8min

3

Mientras pelas, cortas y trituras las zanahorias y las añades a un cuenco con el pan rallado y las claras.

4

Cuando estén las berenjenas (las dejas enfriar un poquito) las añades al cuenco con el resto de ingredientes y amasas con las manos. Cuando tengas una mezcla homogénea añades las especias al gusto, en mi caso: sal, pimentón dulce y picante, cúrcuma y un poquito de comino.

5

Las dejas reposar un poco en el frigo, si no quieres no hace falta, y las llevas a la sartén con un pelin de aceite

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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