

8
Bizcocho de sémola de maíz 🌽, manzana 🍎, nueces pecanas y miel 🍯.
5
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentamos el horno a 180°. Lavamos la manzana y la cortamos en trozos pequeños. Quitamos el hueso de los dátiles y los cortamos por la mitad. Echamos una cucharadita de canela y dos cucharadas y media de miel (si es natural mejor). Echamos todo en la sartén a fuego medio hasta que empiece a ponerse más espeso y quede así 👇🏼 Reservamos.

2
Mezclamos ingredientes secos: •150 gr de sémola de maíz. •Nuez moscada y anís (esto a gusto de cada uno). •50 gr de coco rallado.
3
Separamos las claras de las yemas y batimos bien las claras hasta que empiecen a ponerse blancas y con espuma, pero sin que lleguen a montarse.
4
Batimos bien las yemas y las añadimos a la mezcla anterior. También añadimos aquí la mezcla de la manzana con los dátiles para pasarlo por la batidora y que se integren bien todos los ingredientes. Una vez todo integrado añadimos los 70 ml de AOVE y removemos con ayuda de una espátula. Echamos ahora los ingredientes secos y mezclamos bien, queda una mezcla densa y líquida.

5
Añadimos las nueces pecanas picaditas, mezclamos todo y vertemos todo en un molde apto para horno con calor arriba y abajo lo metemos unos 25/30 minutos y listo. Antes de meterlo en el horno le puse un poco de sémola de maíz 🌽 y canela por encima para decorar.

6
Una vez lo sacamos del horno dejar enfriar antes de desmoldar. Queda esponjoso y humedo, aunque por la sémola también queda algo crujiente. Dulce pero no empalagoso, si no lo queréis tan dulce podéis prescindir de los dátiles o de la miel. Eso ya cada uno que pruebe a su manera y que lo adapte a su gusto 🥰😋. El interior:

Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Sémola de maíz
150 gramos

Aceite de oliva virgen extra
70 gramos

Coco rallado deshidratado
50 gramos

Nueces pecanas
45 gramos (aprox. 1 i ½ puñados)

Dátiles
30 gramos (aprox. 6 unidades)

Miel de flores de montaña ecológica
30 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Anís en grano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Sémola de maíz
150 gramos

Aceite de oliva virgen extra
70 gramos

Coco rallado deshidratado
50 gramos

Nueces pecanas
45 gramos (aprox. 1 i ½ puñados)

Dátiles
30 gramos (aprox. 6 unidades)

Miel de flores de montaña ecológica
30 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Anís en grano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentamos el horno a 180°. Lavamos la manzana y la cortamos en trozos pequeños. Quitamos el hueso de los dátiles y los cortamos por la mitad. Echamos una cucharadita de canela y dos cucharadas y media de miel (si es natural mejor). Echamos todo en la sartén a fuego medio hasta que empiece a ponerse más espeso y quede así 👇🏼 Reservamos.

2
Mezclamos ingredientes secos: •150 gr de sémola de maíz. •Nuez moscada y anís (esto a gusto de cada uno). •50 gr de coco rallado.
3
Separamos las claras de las yemas y batimos bien las claras hasta que empiecen a ponerse blancas y con espuma, pero sin que lleguen a montarse.
4
Batimos bien las yemas y las añadimos a la mezcla anterior. También añadimos aquí la mezcla de la manzana con los dátiles para pasarlo por la batidora y que se integren bien todos los ingredientes. Una vez todo integrado añadimos los 70 ml de AOVE y removemos con ayuda de una espátula. Echamos ahora los ingredientes secos y mezclamos bien, queda una mezcla densa y líquida.

5
Añadimos las nueces pecanas picaditas, mezclamos todo y vertemos todo en un molde apto para horno con calor arriba y abajo lo metemos unos 25/30 minutos y listo. Antes de meterlo en el horno le puse un poco de sémola de maíz 🌽 y canela por encima para decorar.

6
Una vez lo sacamos del horno dejar enfriar antes de desmoldar. Queda esponjoso y humedo, aunque por la sémola también queda algo crujiente. Dulce pero no empalagoso, si no lo queréis tan dulce podéis prescindir de los dátiles o de la miel. Eso ya cada uno que pruebe a su manera y que lo adapte a su gusto 🥰😋. El interior:

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Consumo ocasional
Snack
Sin gluten
Desayuno
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...