

2
Granola con miel a la sartén
3
(3)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se pesan todos los ingredientes. Se pican (no muy finitos) los frutos secos. Yo utilizo nueces, nueces pecanas, avellanas y pipas, pero eso al gusto.
2
Se mezclan los copos de avena y los frutos secos y se extienden en una sartén grande. Se pone a fuego medio-alto.
3
Cuando empiece a estar doradito se baja a fuego medio y se añaden las semillas. Al rato, se baja aún más y se echa el aceite de coco y la miel (echo solo una cucharada grande, estoy probando dulzor, aún) y se mezcla todo bien con una cuchara de madera, hasta que quede todo impregnado.
4
Por último, añadir una pizca de sal, retirar del fuego y extender en un plato grande, para que se enfríe y se quede apelmazado. Una vez que esté a temperatura ambiente, guárdalo en un recipiente hermético.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Copos de avena
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Mix de frutos secos crudos
100 gramos

Aceite de coco
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Miel
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Semillas de chia
7 gramos (aprox. 1 puñado)

Semillas de lino
7 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Copos de avena
200 gramos (aprox. 1 cartón)

Mix de frutos secos crudos
100 gramos

Aceite de coco
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Miel
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Semillas de chia
7 gramos (aprox. 1 puñado)

Semillas de lino
7 gramos (aprox. 1 puñado)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Se pesan todos los ingredientes. Se pican (no muy finitos) los frutos secos. Yo utilizo nueces, nueces pecanas, avellanas y pipas, pero eso al gusto.
2
Se mezclan los copos de avena y los frutos secos y se extienden en una sartén grande. Se pone a fuego medio-alto.
3
Cuando empiece a estar doradito se baja a fuego medio y se añaden las semillas. Al rato, se baja aún más y se echa el aceite de coco y la miel (echo solo una cucharada grande, estoy probando dulzor, aún) y se mezcla todo bien con una cuchara de madera, hasta que quede todo impregnado.
4
Por último, añadir una pizca de sal, retirar del fuego y extender en un plato grande, para que se enfríe y se quede apelmazado. Una vez que esté a temperatura ambiente, guárdalo en un recipiente hermético.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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