

5
Sardinas al papillote
3
(6)
13 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Encendemos el horno para precalentarlo a >180°. Cogemos papel de horno y envolvemos en paquetes 3-4 sardinas con un poco de aceite, sal y orégano. Los cerramos tipo sobres. Cuando tengamos todos los paquetes, bajamos la temperatura del horno a 180° y lo metemos durante 10minutos. 📝Si vuestro horno no es muy potente, dejarlo un par de minutos más. El mío no es de aire, por si os da alguna pista.

2
Mientras se hacen las sardinas en el horno, cortamos 3 dientes de ajos en cuadraditos y los hacemos en una sartén con un par de cucharadas de AOVE y sal. Cuando estén dorados (⚠️que si los trozos son muy pequeños se quemarán enseguida), echamos una cucharadita de perejil seco y removemos, y seguidamente el pan rallado (o harina). Remover rápidamente para que no se queme. 📝Si se ha quedado muy seco, se añade un poco más de AOVE para poder verter la mezcla sobre las sardinas.
3
Retiramos la sartén del fuego y, podemos dejarlo así o cómo he hecho yo, trituramos en el mortero para que quede el ajo en trocitos pequeños y sea una mezcla lo más homogénea posible.
4
Sacamos las sardinas del horno, las desenvolvemos y echamos por encima la mezcla que hemos hecho en la sartén, y listo. Riquísimo. Ya me contaréis.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Encendemos el horno para precalentarlo a >180°. Cogemos papel de horno y envolvemos en paquetes 3-4 sardinas con un poco de aceite, sal y orégano. Los cerramos tipo sobres. Cuando tengamos todos los paquetes, bajamos la temperatura del horno a 180° y lo metemos durante 10minutos. 📝Si vuestro horno no es muy potente, dejarlo un par de minutos más. El mío no es de aire, por si os da alguna pista.

2
Mientras se hacen las sardinas en el horno, cortamos 3 dientes de ajos en cuadraditos y los hacemos en una sartén con un par de cucharadas de AOVE y sal. Cuando estén dorados (⚠️que si los trozos son muy pequeños se quemarán enseguida), echamos una cucharadita de perejil seco y removemos, y seguidamente el pan rallado (o harina). Remover rápidamente para que no se queme. 📝Si se ha quedado muy seco, se añade un poco más de AOVE para poder verter la mezcla sobre las sardinas.
3
Retiramos la sartén del fuego y, podemos dejarlo así o cómo he hecho yo, trituramos en el mortero para que quede el ajo en trocitos pequeños y sea una mezcla lo más homogénea posible.
4
Sacamos las sardinas del horno, las desenvolvemos y echamos por encima la mezcla que hemos hecho en la sartén, y listo. Riquísimo. Ya me contaréis.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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Sal
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