

8
Pancakes de manzana y avena
3
(9)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un vaso de batidora se ponen el huevo, la avena, la manzana, la leche y la canela. Se bate todo hasta que esté bien triturado, no más de un minuto.
2
Ya tenemos la masa preparada, a esta masa (que queda con una textura suave y un poco aireada) se le pica en trozos la onza de chocolate.
3
Se pone una sartén con un poquito de mantequilla o aceite de preferencia y se vierte la mitad de la masa, se cocina a fuego medio con la sartén tapada, y se le da la vuelta una vez que se haya secado un poco la parte de arriba del pancake, se le da la vuelta, y se deja unos minutos más. Se repite el procedimiento con la segunda parte de la mezcla.
4
Finalmente, se hace una pasta con los dátiles y un poquito de agua, se mezcla con el queso crema y el yogurt y esta salsa se pone encima de los pancakes.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Manzana roja
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Leche entera de vaca
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Dátiles
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso crema
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Yogur
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Manzana roja
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Leche entera de vaca
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Dátiles
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso crema
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Yogur
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un vaso de batidora se ponen el huevo, la avena, la manzana, la leche y la canela. Se bate todo hasta que esté bien triturado, no más de un minuto.
2
Ya tenemos la masa preparada, a esta masa (que queda con una textura suave y un poco aireada) se le pica en trozos la onza de chocolate.
3
Se pone una sartén con un poquito de mantequilla o aceite de preferencia y se vierte la mitad de la masa, se cocina a fuego medio con la sartén tapada, y se le da la vuelta una vez que se haya secado un poco la parte de arriba del pancake, se le da la vuelta, y se deja unos minutos más. Se repite el procedimiento con la segunda parte de la mezcla.
4
Finalmente, se hace una pasta con los dátiles y un poquito de agua, se mezcla con el queso crema y el yogurt y esta salsa se pone encima de los pancakes.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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