18
🌼 Overnight oast y chia 🌼
5
(21)
5 min
0 kcal
piilks
Preparación de la receta
1
Añadimos en un tarro o recipiente la avena, la chia y la bebida de soja ( también se puede usar leche). Lo mezclamos bien. Dejamos reposar toda la noche en la nevera. (Sino mínimo 2h)
2
Por la mañana sacamos de la nevera y podemos añadir los toopings que queramos. Yo añadí: - Yogur - Cacao en polvo - Plátano y fresa - Frutos secos - Coco deshidratado
3
Mezclamos todo bien y ya tendremos nuestro desayuno listo para comer 😄
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
150 gramos
Plátano
98 gramos (aprox. 1 pieza)
Yogur
90 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Copos de avena
50 gramos
Almendras
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Anacardos crudos
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Avellanas tostadas sin sal
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
150 gramos
Plátano
98 gramos (aprox. 1 pieza)
Yogur
90 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Copos de avena
50 gramos
Almendras
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Anacardos crudos
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Avellanas tostadas sin sal
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Fresa
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Añadimos en un tarro o recipiente la avena, la chia y la bebida de soja ( también se puede usar leche). Lo mezclamos bien. Dejamos reposar toda la noche en la nevera. (Sino mínimo 2h)
2
Por la mañana sacamos de la nevera y podemos añadir los toopings que queramos. Yo añadí: - Yogur - Cacao en polvo - Plátano y fresa - Frutos secos - Coco deshidratado
3
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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