

1
Croquetones de calabacin
3
(2)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Rallar el calabacín, desmigar la caballa y rallar el parmesano.
2
Echar todo en un bol junto con la cucharada de queso crema y mezclarlo todo hasta hacer una pasta homogenea
3
Triturar los copos de maíz con una trituradora o aplastandolos en una bolsa de congelación con las manos o un rodillo hasta hacerlos polvo lo máximo posible
4
Coger dos platos hondos y en uno poner los copos y en otro el huevo
5
Coger la masa de croqueta y formar croquetas con dos cucharas y echarlo en los copos, huevo y luego copos hasta que se quede una croqueta compacta.
6
Echar las croquetas en el airfryer precalentado 185°C 10 minutos
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Copos de maíz
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Huevos camperos
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Filetes de caballa del sur en AOVE
40 gramos (aprox. 1 lata)

Queso parmesano rallado
25 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso crema
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Copos de maíz
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Huevos camperos
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Filetes de caballa del sur en AOVE
40 gramos (aprox. 1 lata)

Queso parmesano rallado
25 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso crema
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Rallar el calabacín, desmigar la caballa y rallar el parmesano.
2
Echar todo en un bol junto con la cucharada de queso crema y mezclarlo todo hasta hacer una pasta homogenea
3
Triturar los copos de maíz con una trituradora o aplastandolos en una bolsa de congelación con las manos o un rodillo hasta hacerlos polvo lo máximo posible
4
Coger dos platos hondos y en uno poner los copos y en otro el huevo
5
Coger la masa de croqueta y formar croquetas con dos cucharas y echarlo en los copos, huevo y luego copos hasta que se quede una croqueta compacta.
6
Echar las croquetas en el airfryer precalentado 185°C 10 minutos
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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