1
Ensalada de quinoa con atún
5
(3)
15 min
0 kcal
stephanyjara26
Preparación de la receta
1
Cocinar la quinoa, siguiendo la indicaciones del empaque, aproximadamente unos 15 minutos. Escurrir y reservar
2
Cortar los tomates y pimientos, mezclar con el queso cortado y la quinoa. Añadir el atún y aliñar con limón.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa
200 gramos (aprox. 2 puñados)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Ventresca de atún en aceite de oliva
52 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco de cabra
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimiento rojo
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa
200 gramos (aprox. 2 puñados)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Ventresca de atún en aceite de oliva
52 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco de cabra
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimiento rojo
10 gramos
1
Cocinar la quinoa, siguiendo la indicaciones del empaque, aproximadamente unos 15 minutos. Escurrir y reservar
2
Cortar los tomates y pimientos, mezclar con el queso cortado y la quinoa. Añadir el atún y aliñar con limón.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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