3
Verduras con huevo a la plancha y setas de cardo
3
(4)
20 min
0 kcal
AntoniadelValle
Preparación de la receta
1
Precalentamos el horno a 200 grados.Pelamos, lavamos y cortamos en láminas finas las verduras, salpimentamos y añadimos un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Ponemos las verduras en un recipiente apto para horno y calentamos a 200 grados durante 15 minutos
2
Preparamos el cuscús como indica el recipiente, añadiéndole un poco de curry y sal
3
Una vez listas las verduras, las colocamos en un plato junto al cuscús
4
Hacemos los huevos a la plancha, salpimentamos y los colocamos en el plato
5
En la misma sartén, ponemos un poco de aceite de oliva virgen extra, doramos un poco el ajo partido en dos, añadimos las setas y después el brócoli. Lo ponemos en el plato.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Brócoli
50 gramos
Calabacín
50 gramos
Zanahoria
40 gramos
Cuscús
30 gramos
Pimiento verde
20 gramos
Seta
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
3 gramos
Pimienta negra
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Brócoli
50 gramos
Calabacín
50 gramos
Zanahoria
40 gramos
Cuscús
30 gramos
Pimiento verde
20 gramos
Seta
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
3 gramos
Pimienta negra
3 gramos
1
Precalentamos el horno a 200 grados.Pelamos, lavamos y cortamos en láminas finas las verduras, salpimentamos y añadimos un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Ponemos las verduras en un recipiente apto para horno y calentamos a 200 grados durante 15 minutos
2
Preparamos el cuscús como indica el recipiente, añadiéndole un poco de curry y sal
3
Una vez listas las verduras, las colocamos en un plato junto al cuscús
4
Hacemos los huevos a la plancha, salpimentamos y los colocamos en el plato
5
En la misma sartén, ponemos un poco de aceite de oliva virgen extra, doramos un poco el ajo partido en dos, añadimos las setas y después el brócoli. Lo ponemos en el plato.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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