20
Avena cocida (porridge) con fresas y plátano
5
(23)
7 min
0 kcal
lubeca_85
Preparación de la receta
1
Poner la avena,las semillas de chía y la bebida de avena en un bol apto para microondas y remover para mezclar. La cantidad de bebida de avena que uso es justo para cubrir la avena y la chia.
2
Cocer la mezcla anterior en el microondas durante al menos 1.30min
3
Una vez cocida la avena, sacar con cuidado del microondas y añadir el yogur y la canela. Volver a mezclar.
4
Trocear encima el plátano, las fresas y el chocolate. Añadir el puñadito de almendras y ¡A Disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fresa
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Bebida de avena
50 gramos
Yogur natural
50 gramos
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Almendras tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fresa
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Bebida de avena
50 gramos
Yogur natural
50 gramos
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Almendras tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner la avena,las semillas de chía y la bebida de avena en un bol apto para microondas y remover para mezclar. La cantidad de bebida de avena que uso es justo para cubrir la avena y la chia.
2
Cocer la mezcla anterior en el microondas durante al menos 1.30min
3
Una vez cocida la avena, sacar con cuidado del microondas y añadir el yogur y la canela. Volver a mezclar.
4
Trocear encima el plátano, las fresas y el chocolate. Añadir el puñadito de almendras y ¡A Disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Snack
Rápido
Lácteos
Postres
Vegetariano
Todas
Desayuno
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...